Power Hour: Kuinka tämä hakkeri voi auttaa sinua luomaan rakastamaasi elämää

Kuluneet 12 kuukautta ovat olleet täynnä epävarmuutta, mullistuksia ja haasteita, mutta on olemassa yksi elämää muuttava hakkeri, joka saattaa vain auttaa muuttamaan näkemystäsi: ottaa Power Hour -tunnin joka päivä.

Mukaan Adrienne Herbert, kirjoittaja Power Hour: kuinka voit keskittyä tavoitteisiisi ja luoda rakastamaasi elämää, herää tuntia aikaisemmin jokainen aamu voi auttaa sinua luomaan elämän, jota rakastat. Käytätkö tuntia meditaatioon, Harjoittele, suuntaa virkistävälle kävelylle tai kirjoita päiväkirjaan. Kun käytät aikaa tehdäksesi jotain merkityksellistä näiden 60 minuutin aikana, voit saada aikaa takaisin.

"Mikä on se asia, jonka parissa todella haluat työskennellä? Yksi elämäsi osa-alue, jota haluaisit parantaa? Yksi projekti, johon tarvitset enemmän aikaa? Se voi olla kuntotavoite, uran tavoite tai intohimoprojekti, mitä tahansa haluat saavuttaa, käytä Power Houria sen toteuttamiseen", Adrienne kertoo. Huff Post.

Älä huoli, jos et ole aamuihminen: Adrienne selittää, että sen voi tehdä mihin aikaan päivästä tahansa, riippuen siitä, milloin sinulle sopii.

Tarvitsetko inspiraatiota Power Houriin? Adrienne ehdottaa tehokkaita ideoita, joiden avulla pääset alkuun...

1. Aloita päiväsi liikkeellä

"Sen ei tarvitse olla kovaa harjoittelua tai 10 kilometriä juoksua, mutta kehon liikuttaminen heti aamulla voi tarjota pitkän listan etuja. tehostamasta omaa mieliala ja yleiseen hyvinvointiin, ruokahalun säätelyyn ja unen laadun parantamiseen."

2. Sammuta puhelin

"On vaikeampaa kuin koskaan viljellä yksinäisyyttä ja ympäristöä, joka parantaa keskittymiskykyämme ja ole aidosti läsnä, joten vältä houkutusta kurkottaa puhelintasi ennen kuin olet edes noussut ulos sänky. Nauti päiväsi ensimmäisestä tunnista yksin."

3. Muodosta kaikki negatiiviset tunteet aamusta

"Power Hour ei ole rangaistus, se on sinun valintasi herätä aikaisemmin ja se riippuu sinä miten käytät ylimääräistä aikaa."

Etsitkö positiivisuutta? Saada Maaseutuelämää lehti postitetaan postilaatikkosi kautta kuukausittain. TILAA NYT

Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.