Hidasta asumista Harrastukset ompelemisesta puutarhanhoitoon tulevat todellisella tarkoituksella. "Hidas elämäntapa sopii hyvin harrastuksiin, joihin sisältyy elementti tarkkaavaisuus – luovat harrastukset, kuten taide, käsityö, suunnittelu, leipominen tai musiikki sopivat hyvin tähän kategoriaan", selittää. Eloise Skinner, kirjailija ja psykoterapeutti.
"Näiden harrastusten vaatima huomio yksityiskohtiin vaatii meitä tuomaan huomiomme nykyhetkeen. Voimme sitten löytää itsemme täysin uppoutuneena tehtävään ja nauttia prosessista - sen sijaan, että kiirehdimme suorittamaan sitä."
Tässä vähän tutkittavaa...
1. Säästävästi
Säästäminen ottaa hitaamman ja tietoisemman lähestymistavan muotiin ja ostoksille. Se kehottaa meitä ostamaan vähemmän ja tekemään ostoksia vastuullisemmin.
"Upea harrastus mielelle ja omalletunnolle on toisen käden ostokset. Yhä suositumpi ympäristöystävällisten etujensa ansiosta, sen avulla voit uppoutua hetkeen", Catharina Björkman, Scandin lifestyle-asiantuntija Contura, kertoo meille.
"Etsi paikallisia markkinoita tai vintage-liikkeitä ja vietä tunti selaamalla varastoja täydellisen löydön saamiseksi. Kokoelman perustaminen on mielekäs tapa tehdä ostoksia tarkoituksella ja estää sinua keräämästä liikaa tarpeettomia pikkuesineitä."
2. Kasvata omasi
Puutarhanhoito on hidas ja määrätietoinen harrastus, joka mahdollistaa yhteyden luontoon ja ympäristöön. Oman tuotteen kasvattamisen etuja ovat stressin väheneminen ja parempi henkinen hyvinvointi sekä lisääntynyt omavaraisuus ja enemmän hallintaa siihen, mitä syöt ja miten se kasvaa.
"Haut Houzzissa termillä "kasvispuutarha" ovat lisääntyneet 61 % tänä vuonna", sanoo Amanda Pollard, vanhempi toimittaja houzz.co.uk. "On laajalti raportoitu, että luonnossa viettämisellä voi olla suuria terapeuttisia etuja tyytyväisyys työsi hedelmien näkemisestä – ja syömisestä – tarkoittaa, että tämä harrastus voi olla erityinen tyydyttävä."
3. Neulominen
Neulominen nähdään usein meditatiivisena ja rauhoittavana toimintana. Elena Lo Presti, johtaja Käsityö eteenpäin, selittää miksi: "Olen havainnut omakohtaisesti, kuinka neulonta voi olla rauhallinen tauko arjen kaaoksen keskellä. On todella maagista, kuinka neulojen rytminen liike ja langan lempeä kosketus voivat kuljettaa meidät rauhalliseen ja tarkkaavaiseen paikkaan.
"Mielestäni neulominen, varsinkin ryhmässä tehtynä, voi avata enemmän kuin pelkkä taito", Elena lisää. "On aina virkistävää nähdä neulomisen positiivinen vaikutus henkiseen hyvinvointiin, se synnyttää onnistumisen tunnetta ja inspiroi hitaampaan, tarkoituksellisempaan elämäntapaan."
Knitcraft Mint Green Everyday DK Lanka 50g
Nyt 40% alennus
Haku Press Knit Yourself Calm: Luova polku stressin hallintaan
Etsy-laadukkaat bambupuikot, koot 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK -lankaa - 100 g pallo
4. Lukeminen
Olipa kyseessä fakta tai fiktio, lukeminen rohkaisee meitä siirtymään pois näytöistä ja pakenemaan arjen stressiä. Hidas eläminen ei tarkoita ajan menettämistä kulkemalla hitaasti; Kyse on ajan saamisesta tekemällä asioita, jotka ovat meille tärkeimpiä.
"Hitaampi elämäntahti voi usein auttaa meitä tuntemaan olonsa vakiintuneemmiksi, vähemmän ahdistuneiksi ja vähemmän ylikuormituiksi. Se voi myös auttaa vähentämään fyysisiä stressin oireita – saatamme tuntea vähemmän levotonesimerkiksi tai vähentynyt jännityksen tunne", Eloise lisää.
5. Puutarhanhoito sisätiloissa
"Elävän seinän luominen tuo raikkautta mihin tahansa huoneeseen ja sopii luonnonystäville, joilla ei ole pääsyä puutarhaan tai viheralueelle", Catharina sanoo. "Seinän kokoamisesta sen hoitamiseen, elävän seinän luominen ja ylläpitäminen antaa sinun olla täysin tässä hetkessä.
"Nauttikaa jokaisen kasvin kasteluprosessista muutaman päivän välein, leikkaamalla kuolleet lehdet, antamalla kasveille ruokintaa ja istuttamalla uudelleen tarpeen mukaan. Kukoistava kasvi tarjoaa onnistumisen ja ilon tunteen ja poistaa varmasti kaikki stressin tunteet."
The Little Botanical The Little Botanical 20 Indoor House Plants Living Wall
Living seinä pystyistutussarja - 2,3m2
Saniainen
Living seinä pystysuora istutus aloituspakkaus
Itsestään kasteleva pystysuora taskupuutarhaseinäistutuskone
ShoppeWatch itsekastelevat seinäistutuskoneet sisäkasveille
Woodside Woodside 72 taskuriippuva seinä pystysuora kukkaistutuspussi Puutarhayrttikassi
LITLANDSTAR Riippuvat istutuskassit
Outsunny Outsunny Puunistutuskoneet säleikköllä viiniköynnöskiipeilyyn
6. Ruoanlaitto
"Uusien taitojen oppiminen keittiössä on aina mukava tapa rentoutua ja se tarkoittaa, että voit kirjaimellisesti syödä työsi hedelmiä", Catharina sanoo. "Leivonta, ruoanlaitto ja mixologia ovat ihania harrastuksia, koska niitä voi jakaa ystävien ja perheen kanssa, mutta muista Tarkoituksena ei ole saavuttaa täydellisyyttä, vaan olla luova, nauttia rituaalista ja kääntää huomiosi pois päivittäisistä stressistä."
7. Ompelu ja askartelu
"Kodinomistajat saattavat siirtyä tietoisiin aktiviteetteihin, kuten ompelemiseen ja askarteluun tauon vuoksi nykypäivän nopeatempoisesta ja yhä digitaalisempi maailma", selittää Amanda, jonka harrastuksiin liittyvät haut ovat lisääntyneet merkittävästi sivusto.
"Ompeluhuoneen haut lisääntyivät yli 2,5 kertaa tämän vuoden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, verrattuna viime vuoden vastaavaan ajanjaksoon, ja sekä työpaja että askarteluhuone kasvoivat jyrkästi. etsii."
Muita askarteluvetoisia hitaita harrastuksia, joita kannattaa kokeillaväritys, saippuan valmistus, kynttilän valmistus, scrapbooking ja origami.
Myfelicity 3 sarjaa aloittelijan kirjontasarjoja
Nyt 21% alennus
Kukka-origami-askartelupakkaus
AUERVO Ompelutarvikkeet Tarvikkeet
Nyt 15% alennus
Lumikellojen kirjontasarja
8. Lintujen tarkkailu
Lintujen tarkkailun mielenterveyshyödyt ovat syvällisiä. Mukaan Care UK, lintuhavainto voi olla meditatiivista toimintaa, joka tarjoaa ihmisille mahdollisuuden viettää aikaa rauhallisessa paikassa ilman häiriötekijöitä. Linnunlaulun kuuntelemisen on osoitettu vähentävän stressiä, ahdistusta ja masennusta varsinkin dementiaa sairastavilla.
"Lintujen tarkkailulla on meditatiivinen ominaisuus, joka on yleistä hitaasti elävissä harrastuksissa", an RSPB tiedottaja kertoo meille. "Vaikka ei ole koskaan mitään takeita siitä, että löydät etsimäsi linnun, huomaat varmasti jotain, olipa kyseessä lintu, kovakuoriainen tai herkkä sinikellomatto."
"Lintujen tarkkailu sekä sen tuomat hyödyt mielialalle ja hyvinvoinnille ovat erittäin hyödyllisiä kaiken ikäisille ihmisille."
9. Kävely
Metsissä tai metsissä vaeltaminen voi kohottaa mielialaamme ja muuttaa näkökulmia. "Kävely on ilmeinen hitaasti elävä harrastus ja sillä on monia etuja", Karen Liebenguth, kirjoittaja Green Space Coaching, selittää.
"Paitsi, että ulkona oleminen auttaa pitämään meidät kunnossa, se vähentää stressitasoa, laskee sykettä ja verenpainetta sekä saa meidät tuntemaan olonsa rennommaksi, maadoittuneemmaksi ja itsevarmemmaksi. Luonnossa viettäminen vahvistaa myös immuunijärjestelmäämme, parantaa mielialaamme ja vähentää eristyneisyyden tunnetta."
10. Maalaus
Ja lopuksi, ei ole koskaan ollut parempaa aikaa kurkottaa sivellintä. "Maalaustyö vaatii keskittymistä, mutta se on kuitenkin niin miellyttävä kokemus. Tämä tekee siitä täydellisen hitaasti elävän harrastuksen", sanoo kuvataiteilija. Jane Lloyd.
"Keskitys tarjoaa mindfulness-tilan, se hidastaa henkistä keskustelua ja antaa rentouttavan tunteen täyttää mielesi vapauttaen sinut stressistä ja huolista. Maalaus on myös luova teko, jonka avulla voit ilmaista itseäsi, ajatuksiasi ja tunteitasi."