Oletko vähentänyt alkoholinkäyttöäsi tänä vuonna? Jos näin on, et ole yksin. Mukaan The Telegraph, alkoholittomien juomien suosio on kasvanut kesä ja saavutti kaikkien aikojen ennätyksen kesäkuussa.
Huolimatta siitä, että tammikuu on perinteisesti kuukausi, jolloin ihmiset pidättäytyvät tavanomaisista juomistottumuksistaan, Tesco on kertonut, että alkoholittoman/vähäalkoholisen oluen myynti oli kesäkuussa 25 % suurempi kuin tammikuussa.
Sisään pubeja, alkoholittoman oluen myynti kasvoi 23 % viime vuoteen verrattuna, ja lähes yhdeksässä kymmenestä toimipaikasta on nyt ainakin yksi alkoholiton olutvaihtoehto. British Beer and Pub Association ovat paljastaneet.
Tämän kesän parhaat alkoholittomat juomavalikoimamme...
Kasvitieteellinen ruusu- ja hunajajuoma
Kasvitieteellinen Hibiscus & Minttujuoma
Kasvitieteellinen laventeli- ja päärynäjuoma
Joten miksi ihmiset juovat vähemmän? Richard Lee, alkoholin strateginen näkemysjohtaja osoitteessa Kantar Worldpanel sanoi: "Tämä muutos kuluttajakäyttäytymisessä johtuu kahden tekijän yhdistelmästä. Ensinnäkin näemme alkoholin käyttäjien asteittaisen, pitkäkestoisen maltillisuuden nousun, koska he näkevät yhä enemmän kevyempien alkoholitarjousten terveys- ja hyvinvointiarvon.
”Toiseksi kuluttajien saatavilla olevat no/low-vaihtoehdot ovat nyt monipuolisempia ja laadukkaampia kuin ne olivat muutama vuosi sitten, mikä tekee siitä helpomman ja kutsuvamman kategorian ihmisille nauttia."
A 2023 raportti vähittäiskaupan kuluttajatutkimuksen asiantuntijat, KAM, paljasti, että alkoholia vähintään kerran viikossa juovien aikuisten määrä on pudonnut vuoden 2022 90 prosentista tänä vuonna 77 prosenttiin.
Raportissa todettiin myös, että yli puolet kaikista aikuisista Yhdistyneessä kuningaskunnassa suunnittelee rajoittavansa alkoholinkäyttöään vuonna 2023, ja joka kolmas pubivierailu on nyt alkoholiton.
Vähemmän juomisen terveyshyödyt
Alkoholin nauttimisen hillitsemisestä on monia etuja sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Paremmasta unesta kirkkaampaan mielialaan juomamäärän vähentäminen on usein kaikille osapuolille hyödyllistä.
"Alkoholin vähentämisellä voi olla myönteisiä vaikutuksia ulkonäköön ja oloon – usein jo muutaman päivän sisällä", asiantuntijat sanovat. Juo tietoinen.
Vähennät myös keskipitkän ja pitkän aikavälin terveysongelmien, kuten maksa- ja sydänsairauksien, riskiä.
Alkoholin kulutuksen vähentäminen voi:
- Auta sinua nukkumaan syvemmin. Kuorsat myös vähemmän ja heräät harvemmin.
- Paranna mielialaasi. Alkoholi häiritsee kemikaalien ja prosessien tasapainoa aivoissasi ja vaikuttaa ajatuksiin, tunteita ja tekoja – ja joskus pitkäaikaisia mielenterveysongelmia, mukaan lukien ahdistuneisuus ja masennus.
- Antaa sinulle paremman ihon. Tämä johtuu siitä, että alkoholi kuivattaa erittäin paljon, joten poistamalla alkoholin kuivuvan (tai "diureettisen") vaikutuksen ihosi menettää vähemmän nestettä ja tärkeitä ravintoaineita.
- Ohenna vyötäröäsi. Useimmat alkoholia juovat ihmiset kuluttavat sitä "ylimääräisenä" kalorina normaaliin ruokavalioonsa, joten leikkaamalla vähennät kokonaiskalorimäärääsi, mikä voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.
- Vähennä vatsavaivoja. Alkoholi ärsyttää suolistoa – myös vatsaa. Leikkaaminen vähentää närästyksen, kivun ("gastriitti") ja mahahaavan riskiä.
Jos olet huolissasi siitä, että sinulla tai jollakulla, josta välität, on juomisongelmia, apua on saatavilla. Ota selvää monista tavoistasi saada tukea, neuvoja tai hoitoa Drink Aware -sivustolla. Tai keskustele yleislääkärisi kanssa.