Tutkimus paljastaa iltatoiminnan, joka voi parantaa mielenterveyttäsi

Ajan poisto rutiinistasi harrastuksen nauttimiseksi voi joskus olla vaikeampaa kuin mitä voisit kuvitella. Välissä puutarhan ylläpito, ruokaostokset ja kotitöiden tekeminen, voit alkaa tuntea, että sinulla on vähemmän ja vähemmän aikaa luoviin intohimoihisi.

Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin korostavat näiden luovien toimintojen tärkeyttä ja sitä erityistä vuorokaudenaikaa, jonka meidän pitäisi tehdä niin, jotta voimme kokea eniten fyysisen ja henkisen terveyden etuja.

Tutkijat ovat havainneet, että iltakursseille osallistuminen voi vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta ja parantaa fyysistä kuntoa. Nämä luokat voivat olla mitä tahansa, mikä stimuloi aivoja, käsityöstä kielen oppimiseen.

Huffington post kertoivat, että Oxfordin yliopisto seurasi 135 aikuista, jotka ilmoittautuivat seitsemän kuukauden luovuuskursseille. Näitä olivat laulu, taide ja luova kirjoittaminen.

Tulokset paljastivat, että kurssiensa jälkeen osallistujat huomasivat onnellisuutensa ja hyvinvointinsa lisääntyvän - etenkin heidän luottamuksensa ja elämätyytyvyytensä suhteen. Heitä inspiroitiin myös aktiivisempaan toimintaan yleensä riippumatta siitä, edistävätkö kurssit aktiivisesti fyysistä toimintaa tai liikuntaa.

"Osallistujat kertoivat myös, että luokat laajensivat ystäväverkostoaan ja antoivat heille lisääntyneen kuulumisen tunteen", johtava tutkija Eiluned Pearce kertoi. "Huomasimme myös, että mitä enemmän joku tunsi osan ryhmästään, sitä enemmän heidän terveytensä ja hyvinvointinsa parani."

Työntekijäkoulutusyhdistyksen (WEA) johtaja Howard Croft, joka myös työskenteli tutkimuksessa, sanoi, "monille opiskelijoille luovat kurssit ovat keino löytää uusi lähtökohta heidän ilmaisemiseen tunteita. Tästä voi olla valtavaa apua henkilökohtaisissa vaikeuksissa tai tunnetilanteissa, kuten avioerossa tai surussa. Pelkkä kurssille meneminen voi tarjota kaivattua hengähdystaukoa.

"Muille oppiminen voi olla mahdollisuus palata entinen intohimo uudelleen. Tämä voi olla mitä tahansa aiheesta, josta nautit koulussa, alueelta, josta olet kiinnostunut. Riippumatta syystäsi, ilmoittautumiselle kurssille on niin paljon etuja. "

Näyttää siltä, ​​että on aika olla luovia, ja olemme täällä auttamassa! Käsityötaitojen harjoittamiseksi miksi et kokeilisi yhtä näistä neljä yksinkertaista käsityöprojektia. Tai ehkä valmistautuaksesi helmikuuhun, tee sydän neulatyyny juuri ajoissa ystävänpäivää varten.

Siirry sitten lähialueesi yliopiston tai neuvoston verkkosivustolle ja tutustu mahdollisuuksiin ilmoittautua iltakurssiin.

Jos olet jo kokenut craister ja haluat viedä keittiön pöydässäsi seuraavalle tasolle, tutustu lisätietoihin Maaseutu Build-A-Business -päivät jossa voit oppia markkinoinnin, sosiaalisen median ja taloudelliset taidot, joita tarvitset kääntääksesi harrastuksestasi yrityksen. Selaa vuoden 2017 sijainteja ja päivämääriä täältä.

Ja pysyäksesi ajan tasalla kaikista Build-A-Business Day -uutisista, liittyä Maaseutu Yrittäjien Facebook-sivu.