Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kevät ja kesä tuovat mukanaan monia ihmeitä - aurinkoa, pitkiä iltoja, kauniita kukintoja mukaan lukien ruusut, kukka ja Wisteria, mahdollisuus ruokailla ulkosalla ja tietysti viikonloppuisin täynnä puutarhanhoitoa.
Mutta 18 miljoonalle ihmiselle kaikkialla Isossa-Britanniassa lämpimämpi kuukausi toivottaa tervetulleeksi myös hajukuoron, nenäpuhalluksen harmonian ja vetisten silmien virran. Kyllä, arvasit sen, se on heinänuha.
Heinänuhan aiheuttavien kasvien luettelon eniten rikoksentekijöitä muuttuu vuosittain, ja siten saattavat aiheutua oireemme ja kärsimyksen vakavuus. Siksi on tärkeää, että tiedämme, mitä on kiinnitettävä huomiota, ja viime kädessä sitä, mitä on vältettävä joka vuosi, jotta voimme helpottaa epämukavuuttamme mahdollisimman paljon.
Berggren, HansGetty-kuvat
Siitepölykalenteri
- Puiden siitepöly - maaliskuun lopusta toukokuun puoliväliin
- Ruohojen siitepöly - toukokuun puolivälissä - heinäkuun lopulla (osuus heinänuhastapauksista 95%)
- Rikkakasvien siitepöly - kesäkuun lopusta syyskuun puoliväliin
Siitepölytasot ovat korkeimmat lämpiminä ja kuivina päivinä. Voit tarkastella viiden päivän siitepölyn ennustetta muodossa metoffice.gov.uk.
KAIKKI HELPOSTI
1. Mieti ruokavaliota
Ruokavalion muuttaminen heinänuhan aikana voi vähentää oireitasi ja lievittää epämukavuutta. Esimerkiksi kahvin kulutuksen vähentäminen vähentää luonnollisesti histamiinin tuotantoa kehossa, mikä voi korostaa nenää. Vihreä, valkoinen tai nokkostee on paljon hyödyllisempi.
Tiimin mukaan NetDoctor, seuraavat ruokavalion muutokset voivat myös auttaa heinänuhaltasi:
- Inkivääri - inkiväärin syöminen on luonnollinen dekongestantti ja tulehduksen vastainen.
- Sokeri - puhdistetun sokerin syöminen aiheuttaa verensokeritasomme piikkiä ja kehot kehottamaan tuottamaan enemmän histamiinia. Valitse hedelmä.
- Hedelmät ja vihannekset - lyömällä yli viisi viikossa päivässä, varmistat, että C-vitamiinitasosi ovat jatkuvasti korkeat ja immuunijärjestelmä on vahvin.
- Tulehduskipulääkkeet - marjat, korintat, viinirypäleet, avokadot, öljyiset kalat ja terveelliset öljyt (kurpitsa- ja pellavansiemenet) auttavat vähentämään nenän ja silmien tulehduksia luonnollisesti.
- Hunaja - paikallinen hunaja sisältää luonnollisesti paikallisen siitepölyn jyviä, jotka kulutuksen aikana auttavat kehoa kehittämään heille immuniteetin. Vaikka tämän tueksi ei ole olemassa tieteellistä näyttöä, se on hyvin käytetty, luonnollinen menetelmä monille.
2. Valmista kotisi
Voit tehdä useita asioita, jotta voit jättää siitepölyn ulkopuolelle ja varmistaa, että kodissasi on allergiavapaa ympäristö. Näihin kuuluvat ikkunoiden avaaminen oikeaan aikaan, siivous (talosi ja lemmikkisi!) Ja vuodevaatteiden huolto.
Lue lisää 6 tapaa tehdä kodin heinänuha ystävällinen.
3. Vaseliini
Kerros vaseliinia tai vaseliinia suun, nenän ja silmien ympärille toimii siitepölyesteenä, joka tarttuu hiukkasiin ennen kuin ne saavat sen kipeisiin pisteisiin.
4. Rentoutua
Normaalia korkeammat stressi ja ahdistus nostaa kehon kortisolitasoja, mikä puolestaan voi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään. Stressi voi myös vähentää unta, jolla voi olla sama haitallinen vaikutus immuunijärjestelmäämme.
5. Lääkitys
Jos luonnollisilla menetelmillä ei ole tarpeeksi vaikutusta heinänuhan oireisiin, käy neuvoa lääkäriltäsi tai paikalliselta apteekista.