Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Meille yleensä opetetaan, että kun kohtaamme stressaavaa tai vaarallista tilannetta, kehomme reagoi kahdella tavalla - taistella tai lentää. Tällöin kehomme tuottaa adrenaliinia valmistautuessaan joko vastaamaan kohtaamaamme uhkaan tai pakenemaan siitä. Useimmat ihmiset tunnustavat tämän fysiologisen reaktion paniikkina ja se laukaisee usein useita muita fyysisiä oireita, mukaan lukien tarve käydä wc: ssä.
Mutta tutkijat ehdottavat nyt, että se on hieman monimutkaisempi kuin tämä ...
Kliinisen psykologin tohtori Curtis Reisinger New Yorkin Zucker Hillside -sairaalasta on sanonut, että taistelun tai lennon binaarimallia on yksinkertaistettu. Puhuminen New York Magazine, hän paljasti, että stressiin on tosiasiassa kuusi mahdollista vastausta.
Tohtori Reisinger on lisännyt taistelu- tai lentoyhtälöön neljä uutta f: ää, jotka selittävät, kuinka ruokokeisari voi sammua, nukahtaa, tunteista voittaa, jäätyä tai alistua.
Katso jäljempänä esitetyt vastaukset stressiin ...
6 vastausta stressiin
Taistella: Uhan torjunta
Lento: Juokse uhana
Freeze: Jäätyminen eikä lainkaan reagoi uhkaan
tulvat: Tunteiden voittaminen vastauksena uhkaan
Fawn: Pakollisuus alistua uhriin ja olla sen mukainen
Väsymys: Tunne hyvin väsyneeltä ja tarvitsee unta vastauksena uhkaan
Jäätymisvaste on samanlainen kuin kaniin, joka on kiinni kohtaan juurtuneissa ajovaloissa, kun taas väsymysvaste voi aiheuttaa voimakkaan tarpeen nukkua. Nukkumassa on keho keino palauttaa energiaa, mikä johtaa parempaan stressin hallintaan.
Tohtori Reisinger selitti, että nukkumisvaste havaitaan yleensä lapsilla ja vauvoilla, mutta se on hyvä keho täydentämään aivojen glukoosia. Psyykkisten ja fyysisten tehtävien suorittaminen käyttää tätä glukoosia ja vähentää aivojen energiaa nukkua voi auttaa käsittelemään stressiä.
Unilääketieteen johtaja, tohtori Steven Feinsilver Lenox Hillin sairaalasta, kertoi New York Magazine että vaikka nukkuminen stressin torjumiseksi on hyvä vähäisen vaaran tilanteissa, todellisessa vaaratilanteessa se ei ole kovin hyvä reaktio ilmeisistä syistä.