Kuinka olla onnellinen vanhuudessa ja myöhemmässä elämässä

Terveydenhuollon ja modernin tieteen edistymisen takia elämme nyt pidempään kuin koskaan ennen. Mutta yhtä tärkeä kuin fyysinen terveytemme, on pitkäaikainen mielenterveemme, hyvinvointimme ja onnellisuutemme.

Tältä osin brittiläinen hyväntekeväisyysjärjestö Age UK on julkaissut myöhemmän elämän hyvinvointiindeksin, joka on arvovaltainen selostus siitä, mikä on tärkeätä hyvässä elämässä vanhuudessa.

Tämä hakemisto dokumentoi ikääntyneiden ihmisten menestyksen viidellä avainalueella - sosiaalinen, henkilökohtainen, terveys, taloudellinen ja ympäristö. Indeksi on laskettu käyttämällä noin 15 000 ihmisen tietoja, ja tulokset auttavat meitä ilmoittamaan, kuinka voimme saavuttaa paremman hyvinvoinnin myöhemmässä elämässä.

Tulokset:

Korkeampi hyvinvointimahdollisuus myöhemmässä elämässä liittyy terveeseen, taloudellisesti mukavaan ja mielenkiintoiseen toimintaan osallistumiseen. Hakemisto kuitenkin havaitsee, että Yhdistyneessä kuningaskunnassa on melkein kolme miljoonaa vanhempaa ihmistä, jotka kuuluvat luokkaan, jolla on huonompi hyvinvointityö. Nämä henkilöt seuraavat yleensä näitä ehtoja:

• Todennäköisesti elää yksin
• Sinulla ei ole vahvaa ystävyyspohjaa
• Suuresti irrotettu paikallisesta yhteisöstä
• Pitkäaikainen sairaus tai vamma
• Taloudellisesti heikko

Mitä voimme tehdä ollaksemme onnellisempia myöhemmässä elämässä?

Indeksi on tarjonnut 40 indikaattoria hyvinvoinnista myöhemmässä elämässä. Tässä on joitain keskeisiä tekijöitä:

Aktiivinen sosiaalinen elämä - Siirretäänkö sitten museoon tai elokuvateatteriin tai osallistutaan järjestäytyneelle kävelylle maassa, sosiaalinen toiminta vähentää eristyneisyyttä ja yksinäisyyttä, mikä on ikääntyneille erittäin tuhoisaa.

Kenen kanssa asut - yhteydet nuorempiin sukupolviin, sosiaalinen sitoutuminen ja hyvät kognitiiviset taidot ovat määrääviä tekijöitä myöhemmässä elämässä. Sosiaalinen vuorovaikutus on tärkeämpää kuin terveys ja raha.

Joku muu - Suuremmalla kumppanisi tai perheenjäsenesi hoidon intensiteetillä voi olla negatiivinen vaikutus, kun taas matalammalla intensiteetillä on positiivinen vaikutus. Siitä huolimatta, välittäminen voi antaa käsityksen tarkoituksesta ja merkityksestä.

Liikunta – aktiivisena pitäminen on suuri avustaja hyvinvoinnin lisäämisessä.

Positiivinen asenne - Uusien asioiden kokeileminen ja positiivinen suhtautuminen elämään ovat tärkeitä mielenterveydelle.

"Selviytyminen myöhempään ikään asti altistaa ihmiset haavoittuvuuksille, jotka voivat tehdä onnellisen elämän aineosista haasteen saavutettavissa", yhteiskuntatieteiden professori Asghar Zaidi kirjoitti lehdessä itsenäinen. "Yhteiskunnana emme voi hidasta tunnistaa näitä haasteita ja vastata niihin."

Tärkein hyvinvointisi on kuuluminen perheen, ystävien ja yhteisön sosiaaliseen verkostoon, enemmän kuin hyvä talous ja terveys.

Joten on nyt tärkeämpää kuin koskaan tuntea olevansa mukana yhteisössä. Miksi ei kokeilla vapaaehtoistyö paikallisella alueella?