Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Meditaatio ja tietoisuus ovat olleet suuria suuntauksia jo jonkin aikaa. Lukemattomia sovelluksia ja kirjoja on omistettu auttamaan ihmisiä saavuttamaan zenin kaltainen tila.
Fanit luulevat käytännön auttavan lievittämään stressiä ja jopa edistämään painonpudotusta, mutta jos et ole vielä antanut sille etua, kuuntele, koska uusi tutkimus on juuri löytänyt toisen mahdollisen hyödyn.
Ja se kaikki liittyy siihen, kuinka säännöllinen meditaatio voi vaikuttaa aivoihisi pitkällä aikavälillä.
Tutkimuksen mukaan päivittäisellä meditaatiolla voi olla pysyvä vaikutus sekä huomiokykyyn että kognitiivisiin kykyihin, mikä auttaa parantamaan ihmisen kykyä keskittyä hyvin vanhuuteen.
Kalifornian Davisin yliopiston ryhmä seurasi vuoden 2011 tutkimuksen osallistujia päivittäisen meditaation kognitiivisista eduista kolmen kuukauden ajan.
Seitsemän vuotta myöhemmin heidän osoitettiin ylläpitäneensä kognitiivista vauhtia, jonka he olivat saaneet kolmen kuukauden tutkimuksen lopussa, joka sisälsi vahvemman reaktioajan ja huomion.
Ja tämä pätee erityisesti vanhemmille osallistujille, jotka olivat jatkaneet meditaatiota säännöllisesti. Verrattuna niihin, jotka harjoittelivat vähemmän meditaatiota kokeen jälkeen, he osoittivat vähemmän todennäköisyyttä ikään liittyvän huomiotajan vähentymisessä.
"Tämä tutkimus on ensimmäinen, joka tarjoaa todisteita siitä, että intensiiviseen ja jatkuvaan meditaatioharjoitteluun liittyy pysyvän huomion jatkuvia parannuksia ja vasteen estäminen, jolla on mahdollisuus muuttaa kognitiivisen muutoksen pitkittäissuuntauksia ihmisen elämässä ", sanoi tutkimuksen kirjoittaja Anthony Zanesco julkaisussa.
Tietenkin tutkimuksen laatijat tunnustivat nopeasti Lehti kognitiivisesta parantamisesta että osallistujat käyttivät yhtä tuntia meditaatiota päivässä (niin paljon, niin paljon ...) ja että hyötyjen vahvistamiseksi tarvitaan nyt lisää tutkimusta.
Silti saatamme vain kokeilla meditaatiota.
alkaen:Prima