Kuinka sää vaikuttaa mielenterveyteen?

Jälkeen Lämpötilat saavutettiin 30-luvun lopulla Isossa-Britanniassa heinäkuussa Elokuussa, syyskuun alussa, on ollut harmeampaa taivasta, sadetta ja olosuhteita, jotka ovat palanneet viileämpään korkea-ikäiseen ja 20-luvun alkuun.

Mutta voiko kesän loppuminen aiheuttaa mielialan muutoksen? Seuraavaksi tutkimme säätä ja sitä, miten se saa meidät tuntemaan suhdetta.

Äärimmäisen sään, stressin ja mielenterveyden välinen yhteys

Dr. Paul McLarenin, lääketieteellisen johtajan mukaan Priory Hayes Groven sairaalan kollektiivinen melankolia ei ole erillinen ilmiö. Jotkut potilaat, joilla on mielenterveyshäiriöitä, ilmoittavat joskus oireistaan ​​joko pahenevat tai paranevat ilmaston vuoksi.

Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että sääolosuhteet voivat olla erittäin stressaavia ja "stressi voi laukaista mielisairauksia", tohtori McLaren selittää. "On paljon stressaavampaa matkustaa kotiin töistä maanalaisella junassa, kun lämpötila on 36 astetta kuin 16 astetta", esimerkiksi.

Stressin ymmärretään myös pahentavan koko joukko nykyisiä mielenterveystiloja, mukaan lukien masennus, ahdistus ja pakko-oireinen häiriö.

Voivatko positiiviset assosiaatiomme lämpimämpään säähän todella tehdä meistä pahempaa?

Tohtori McLaren sanoo, että meidän on oltava varovaisia ​​kiirettäessämme löytääksemme selityksen siitä, miltä meistä tuntuu. Monille meistä tämä saattaa tarkoittaa muuttuvien sääolosuhteiden omistamista tunneksi matalasta.

"Aivumme ovat kehittyneet selittämään koneita ja yrittävät kovasti löytää selityksiä tunteemme muutoksille, etenkin jos muutokset johtuvat aivojen sisäisistä muutoksista", hän toteaa.

Hän ehdottaa myös, että mielialojen ero sääolosuhteista riippuen voisi johtua siitä, kuinka näemme säätä. Esimerkiksi, jos olet joku, joka rakastaa kesää, koska lähinnä näet ystäviä, suunnittelet aktiviteetteja ja paeta lomalla, ei ole yllättävää, että tunnet olosi alemmaksi, kun tämä päättyy.

"Se riippuu mistä olet tulossa ja mitä äärimmäinen sää merkitsee sinulle ja hyvinvointitunnellesi", hän selittää. "Kuivuuden kärsimä viljelijä todennäköisesti helpottaa kuumien sääjen menemistä. Jäätelömyyjä näkee sen eri tavalla. "

Kausiluonteinen vaikuttava häiriö

Kausittainen mielialahäiriö (tunnetaan myös nimellä SAD) on eräs masennus, joka tulee ja menee vuodenajan mukaan, mukaan NHS. Tärkeä asia pitää mielessä, että tunne, kun ilma muuttuu kylmemmäksi, ei välttämättä ole SAD. Tämä on hyvin todellinen mielenterveystila, jonka oireita esiintyy yleensä masennuksessa, mukaan lukien pysyvä matala mielialat, menetys nautinnosta normaalista toiminnasta, ärtyneisyys, kyynelten kyky, stressitunne, ahdistuneisuus ja matala itsetunto. Nämä oireet alkavat yleensä syksyllä tai talvella ja paranevat keväällä.

Tärkein asia SAD: ssä on se, että sairauden kärsivien ihmisten masennustilat ovat talvella mieluummin kuin kesä, tämä johtuu tosiasiallisesti päivien lyhentymisestä ja siitä johtuvasta auringonvalon puutteesta kylmän sään sijaan.

"Mikään ei viittaa siihen, että pitkittynyt lämmin sää voi lisätä SAD: ta, koska sen laukaisee auringonpaiste, ei lämpöä", tohtori Pablo Vandenabeele, mielenterveyden kliininen johtaja BUPA UK, kertoo Harper's Bazaar, lisääen, että SAD vaikuttaa jokaiseen viiteen Yhdistyneen kuningaskunnan ihmistä.

Kaikille sairaudesta kärsiville hän suosittelee keskustelemista yleislääkärisi kanssa, joka voi suositella hoitoja valoterapiasta ja masennuslääkkeistä itsehoitoon.

"Vaikka et ehkä halua mennä ulos talven syvyyksiin, se voi todella auttaa torjumaan SAD: ta", hän lisää. "Kääri lämpimästi ja yritä varmistaa, että vietät päivittäin jonkin aikaa ulkona. Tarvitset vain kädet ja kasvot alttiina auringolle, jotta voidaan hoitaa SAD-oireita. "

Tasapainoisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa. On myös tärkeää varmistaa, että työpaikallasi ja elinympäristössäsi on mahdollisimman paljon luonnollista auringonvaloa.

Sääfobia

Muihin sääolosuhteisiin liittyy muita mielenterveysolosuhteita, mukaan lukien fobiat. Pelätään äärimmäistä säätä, kuten ukkosta ja salamaa (astrafobia), samoin kuin sääilmiöitä, kuten tulvia ja tornadoja. Tri McLaren sanoo, että sää voi olla "erittäin huolestuttava ja stressaava" ihmisille, joilla on näitä tiloja.

Lisää neuvoja mielenterveyspalvelujen saatavuudesta löytyy aiheesta NHS-verkkosivusto, tai organisaatioilta, kuten mieli.