Tämä 5-vaiheinen puutarhanhoitomenetelmä on salaisuus, jonka avulla kotisi onnistuneesti pilkotaan

Riippumatta siitä, kumotatko kotisi, mielesi tai digitaalisen jalanjälkesi, osoittautuu, että yhdistät declutterryyn puutarhanhoito voi olla salaisuus muuttaa pelottava tehtävä toiminnaksi, josta voi tulla varsin nautittavaa.

"Kodin pitäminen kunnossa ei ole vain hyödyllistä fyysiselle tilasi, vaan voi myös aiheuttaa psykologisen muutoksen", sanoo psykologi ja paikallinen asiantuntija Helen Sanderson. "Kun huomaat, että henkiset, fyysiset ja digitaaliset tilamme ovat kaikki toisiinsa yhteydessä, voit luoda voimakkaan synergian hyvinvointisi tukemiseksi sekä tilassasi että mielessäsi."

Tuoreet tutkimukset paljastavat, että noin 39% britteistä myöntää stressaantuneisuutensa, kun heidän kotinsa eivät ole siistejä, mutta 43% vastaa, että puhdas kotitalous antaa heille tunteen saavutuksesta. Tämä mielessä, Googlen digitaalinen hyvinvointi Aloite on ryhtynyt Helenin kanssa jakamaan keskeisiä vinkkejä kodin ja mielen purkamiseen - 5-vaiheisen puutarhanhoitomenetelmän avulla.

1. Valmistaudu puutarhanhoitoon

"Vapauttaminen tarkoittaa tilan luomista uudelle", Helen aloittaa. "Tämä voi liittyä luovaan projektiin, suhteeseen tai uuteen tilaisuuteen. On parempi luoda tarkoituksenmukainen tyhjiö kuin vain tyhjä tila. "

• Valmistaudu henkisesti päästämään irti. Istu alas, mietiskele ja kirjoita tavoitteet ja tavoitteet declutter-projektille.
• Näytä tavoitteesi, jotta voit palata niihin, jos takertuvat.

2. rikkakasvien

Helen kuvaa tätä "prosessin vaikeimpana osana". Hän neuvoo: "Kun olet oikeassa mielessä, varaa varattu aika ilman häiriöitä."

• Selaa asiat nopeasti ja systemaattisesti.
• Sijoita mitä haluat pitää "pidä se kasaan" ja erota, mitä haluat "rikkaruokata".
• Ole rehellinen - kieltäminen on yksi tapa vakuuttaa itsemme pitämään asiat. Jos et ole käyttänyt sitä 12 kuukaudessa, et todennäköisesti koskaan.

3. Istutus

Seuraava askel? Nyt olet puhdistanut rikkakasvit ja päätä mihin haluat kukkasi mennä, Helen sanoo.

• Ota "pidä se kasaan" ja luokittele se samanlaisten esineiden ryhmiin. Päätä sitten, missä on järkevää säilyttää tai näyttää ne.
• Jokainen huone ja laatikko tarvitsevat tietyn tarkoituksen. Jos opiskelu on myös säilytystilaa, luovaa työpajaa ja joogatilaa, ei ole yllättävää, että se voi olla sotkuinen ja et todennäköisesti käytä sitä haluamallasi tavalla.
• Soita rauhoittavaa musiikkia työskennellessäsi keskittyäksesi käsillä olevaan tehtävään. Pysy instrumentaalimusiikilla, koska ei ole sanoituksia, jotka häiritsisivät sinua.

4. ylläpito

Helen sanoo: "Aivan kuten pysytte seuraamassa kitkemistä ja karsimista, on elintärkeää ylläpitää järjestettyä tilaa."

• Harjoittele yksi-yksi-yksi-periaatetta - kun ostat jotain uutta, kierrätät tai annat tavaran hyväntekeväisyyteen.
• Paperityöt kerääntyvät nopeasti. Vältä sotkua siirtymällä paperittomiin pankki- ja apuohjelmalausuntoihin. Mitä vähemmän olet tulossa, sitä enemmän henkistä tilaa sinulla on läsnäoloon ja nauttimiseen elämästä.
• Rakenna organisaation lihastasi asettamalla talon säännöt, ei vain lapsille, mutta myös sinulle. Tee työtöistä helppoa ja mielenkiintoista ajoittamalla päivittäiset tehtävät automaattisesti, ja tämä tukee hyvinvointia.

5. Vihreät versot

"Aivan kuten puutarhanhoito, raivauksen jälkeen vihreät versot alkavat näkyä", Helen sanoo.

• Viivästyminen on usein tärkein syy siihen, että ihmiset lykätävät jousipuhdistusta. Se voi olla pelottava syventyä purkamisen prosessiin, ja tekosyyt kasvavat viivästyttääksesi käsillä olevaa tehtävää. Paras tapa torjua viivyttelyhirviö on yksinkertaisesti aloittaminen. Kun aloitat, tehtävä näyttää yhtäkkiä hallittavalta.
• Kun sotku on poistettu, ei ole harvinaista paljastaa taimet, jotka ovat olleet pyrkimyksiä unohdettu novellin kirjoittamisesta lopulta taiteen tarvikkeiden käyttämiseen ja asettumiseen maali. Kotisi voi tukea kaikkia muutoksia kasvaessasi uudeksi.

---