Laventeli tee päänsärkyihin

Jotkut ihmiset kamppailevat päänsärkyjen kanssa. Toiset kokevat suurta ahdistusta. Sitten tuossa onnettomassa ryhmässä on molemmat kaksoisvahat. Mutta on trendikäs lääke, joka väittää parantavan kaksi lintua yhdellä kivellä: laventeli limonadi tai teetä, joka on valmistettu joko kuivatulla laventelilla tai tipalla laventeliöljyä.

Mukaan Ahdistuksen ja masennuksen yhdistys Amerikassa, päänsärky ja ahdistus kulkevat tosiasiassa käsi kädessä. Jos sinulla on yleinen ahdistuneisuushäiriö tai paniikkihäiriö, kärsit todennäköisesti myös päänsärkyistä. Kun olemme ahdistuneita, lihaksemme supistuvat tai kouristuvat. Joten kun käsittelet jatkuvaa ahdistusta, lihakset ovat jatkuvasti kiristyneessä tilassa, mikä johtaa stressiin liittyvät päänsärky.

Vaikka ahdistuneisuudelle ja päänsärkylle on saatavana monia hoitomuotoja, aina resepteistä lääkkeitä akupunktioon ja kaikkea niiden välillä, ihmiset ovat käyttäneet laventelia tuhansia vuotta.

"Laventeliöljy oli yksi eniten käytettyjä öljyjä muinaisina aikoina", sanoo kliininen ravitsemusterapeutti ja luonnonlääketieteen tohtori Josh Ax. "Egyptiläiset käyttivät sitä muumifikaatioihin ja hajuveteen, kun taas roomalaiset käyttivät sitä uimiseen, ruoanlaittoon ja ilman tuoksuttamiseen. On jopa spekuloitu, että laventeliöljy on se, mitä Mary tapani voidella Jeesuksen jalkojen Raamatun Johanneksen 12. luvulla. "

Mutta mikä tekee laventelista niin hyödyllisen suhteessa päänsärkyyn ja ahdistukseen, on se, että se tarjoaa "samanlainen vaikutus kuin bentsodiatsepiineina tunnetuilla farmaseuttisilla rentouttavilla aineilla", sanoo neurologi Isha Gupta, M.D. kanssa IGEA aivot ja selkä kaupungissa Union, New Jersey. Vaikka tohtori Gupta toteaa "tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta", jotkut tutkimukset ovat jo löytäneet lupaavia tuloksia.

Esimerkiksi a 2013 metastudy julkaistu lehdessä Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede analysoi ahdistusta varten muutamia erilaisia ​​laventeliöljyä koskevia tutkimuksia. Tarkasteltujen tutkimusten perusteella tutkijat päättelivät, että "laventeli oli parempi kuin lumelääke" ja että siitä oli hyötyä monille ahdistuneisuuteen liittyvät oireet, kuten levottomuus, huono uni, kipu ja väsymys, parantavat viime kädessä kärsivien ihmisten elämänlaatua ahdistuksesta.

Mutta onko laventeli turvallista nielemiselle?

On mielenkiintoista huomata, että kaikkiin tässä tutkimuksessa arvioituihin tutkimuksiin liittyi laventelin suullinen nauttiminen - asia, josta on keskusteltu sekä tieteessä että Internetin foorumeilla. Tämä jättää monet päänsärkyä ja ahdistusta kärsivät ihmettelemään: Onko laventelin nieleminen turvallista? Entä laventeliöljy?

"On epäselvää, onko laventeliöljy turvallinen suun kautta otettavaksi, ja [jos se on] missä määrin", sanoo tohtori Gupta.

David Nico, Ph. D., joka tunnetaan myös nimellä "Dr. Healthnut", on samaa mieltä. "FDA: n mukaan laventeliöljy hyväksytään oraaliseen kulutukseen lisäravinteena", hän sanoo. (Voit tarkistaa itsesi tässä") On kuitenkin kiistanalaisia, koska jotkut öljyt on tarkoitettu vain ulkoiseen käyttöön. Varoin suun käyttöä suurella määrällä tiivistettyä laventeliöljyä. "

Onneksi sinun ei tarvitse riskittää turvallisuutesi kanssa nähdäksesi ensin, toimiiko tämä luonnollinen lääke sinulle. Nico toteaa, että muita, vähemmän riskialttiita vaihtoehtoja on, laventelitee on yksi niistä.

Kuinka tehdä rauhoittava laventelitee

Kelly Zajac, omistaja Tudor House-tee ja mauste, sanoo, että sen valmistaminen on helppoa. "Laventeli voidaan hautua samalla tavalla kuin mitä tahansa muuta teetä", sanoo Zajac, "yhden teelusikallisen laventelin avulla kahdeksan unssia kuumaa vettä, sitten sen leivotaan 5 - 7 minuutin ajan".

Samanaikaisesti Zajac varoittaa, että joidenkin mielestä maku on liian vahva - saippuamainen ja hajuvesi-y - valmistettaessa tällä tavalla. Voit tehdä laventelista miellyttävämmän sekoittamalla sitä muiden yrttien kanssa, kuten Zajacin henkilökohtainen suosikki, kamomilla "Hunaja-makeat muistiinpanot kamomilla ja laventelin tuore kukkamaku "luovat teetä, joka on yhtä rauhoittava makuhermoillesi kuin päänsärkysi, hän sanoo.

Kun teet tätä jännitystä hillitsevää teetä, "valitse aina korkealaatuisin laatu, kuten minkä tahansa ruokavalion tai lääkkeen täydentämiseksi suositellaan", David Nico sanoo. Tämä varmistaa, että saat enemmän ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä kehollesi, ja vähemmän niitä, jotka voivat vahingoittaa sinua.

Ennen panimota, Cindy Jones, Ph. D., biokemiallinen ja perustajajäsen Yhdysvaltain laventelinviljelijöiden yhdistys, sanoo mahdollisten teetäyttelijöiden "varmistavan, että käyttämäsi laventeli on Lavandula angustifolia. Muut laventelityypit, kuten Lavandula x intermedia, voi olla stimuloivampi vaikutus, koska sen kamferipitoisuus on suurempi. "

Lataa ilmainen Country Living Now -sovellus pysyä ajan tasalla uusimmista maalaustekniikoista, käsityöideoista, mukavuusruokaresepteistä ja muusta.