Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Se on klisee, mutta se on totta - teemme joka vuosi samat päätöslauselmat, kuten supistamme suklaata tai harjoittelemme enemmän, ja joka vuosi loppuu ne ennen helmikuun edes saapumista.
Itse asiassa on arvioitu, että valtava 80% uudenvuoden päätöslauselmista hylätään muutaman viikon tai kuukauden sisällä.
Mutta jos olet todella päättänyt tehdä vuoden 2018 vuodeksi, jolloin lopulta tupakoit tai aloitat menemään kuntosalille, voit saavuttaa tämän keinoilla.
Kirjoittajan psykologin Suzy Readingin mukaan Itsehoitovallankumous, tärkein syy siihen, miksi emme saavuta uudenvuoden tavoitteitamme, on se, että valitsemme väärät.
Hän kertoi tyyliniekka että yleensä asetamme itsellemme kielteisiä päätöslauselmia sen perusteella, minkä ajattelemme itseämme pitäisi saavuttamisen sijasta mitä me todella haluta on. Sen sijaan hän sanoo, että meidän pitäisi asettaa "sisäisiä" tavoitteita, jotka ovat "henkilökohtaisesti palkitsevia ja innostavia".
Tämä tarkoittaa päätöslauselmia, jotka ovat 'aitoja' ja 'juurtuneita omiin syvästi pidettyihin arvoihin, etuihin ja vakaumukseen'.
Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että ennen kuin päätät siitä, mitkä tavoitteet haluat asettaa tulevalle vuodelle, on parasta viedä jonkin aikaa harkita mitä sinä haluat saavuttaa ja mitä haluat elämäsi näyttävän sen sijaan, että menisit vain sen mukaan, mitä luulet sinulta odottavan.
Suzy suosittelee sitten niiden kehystämistä positiivisella tavalla, joten niistä tulee jotain, minkä odotat saavuttavaksi, eikä työksi. "Aseta tavoitteeksi sen sijaan, että leikkaat televisiota, aseta tavoitteeksi lukea tai käydä ulkona useammin", hän selittää.
"Tavoitteidesi positiivinen muotoilu vaikuttaa ajatteluun, energiaan, motivaatioon ja itsetuntoon."
Olemme aloittamassa tämän testaamisen ajoissa 31. päivään mennessä!
alkaen:Prima