Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Se on tarpeeksi huono, jos sinulla on unihäiriöitä ja kamppailet unettomuuden kanssa, mutta nyt uudet tutkimukset viittaavat siihen, että voit itse siirtää tämän myös lapsillesi.
Tutkimuksen mukaan lapset poimivat nukkumistapoja äitiltään ja havaitsivat, että unettomuudesta kärsivien äitien lapset nukahtavat myöhemmin ja saavat siitä vähemmän.
Tutkimus, julkaistu lehdessä Unilääke, mielenkiintoisesti paljasti, että sama ei pidä pahoista isistä nukkumistavat. Tämä voi johtua siitä, kuinka paljon aikaa äidit viettävät pienten lastensa kanssa, mikä johtaa suurempaan vaikutusvaltaan.
Sen lisäksi, että nuoret oppivat nämä nukkumistavat, tutkimus ehdottaa myös, että he voivat myös periä geenejä, jotka vaikuttavat nukkumiseen ja tekevät heistä alttiita unettomuuden kehittymiselle.
Tutkimuksen toteuttivat Warwickin ja Baselin yliopistojen tutkijat, jotka arvioivat vuoden 191 unta lapset 7–12-vuotiaita ja heidän vanhempansa.
Valerie ShaffGetty-kuvat
Kokeen aikana vanhemmat ilmoittivat itsensä ja lastensa unettomuuden oireista.
"Nämä havainnot ovat tärkeitä, koska lapsuuden nukkuminen on välttämätöntä hyvinvoinnille ja kehitykselle", johtava kirjailija Sakari Lemola kertoi Viesti verkossa.
"Tulokset osoittavat, että lasten nukkumista on tarkasteltava perheyhteydessä. Erityisesti äidin uni näyttää olevan tärkeä kouluikäisten lasten nukkuvuuden kannalta. "
8 vinkkiä parempaan yöuniin
1. Älä syö suurta ateriaa kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta
2. Luo rauhoittava iltaohjelma
3. Laita puhelin alas
4. Harjoittele
5. Luo huoneeseen rauhoittava ilmapiiri
6. Pidä huoneesi siistinä
7. Juo vähän maitoa
8. Herää samaan aikaan joka päivä
Jos haluat lisätietoja paremman unen saavuttamisesta, lue koko artikkeli täältä.