Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kun olet ahdistuksen tila, etenkin ahdistuneisuus terveydessä, etsit varmuutta mistä tahansa. Haluat jonkun tai jotain kertovan sinulle, että olet kunnossa ja poistamaan pelkosi, joita sinulla on terveydestäsi - että sinulla on sydänkohtaus, että sinulla on aivokasvain tai että saatat olla allerginen esimerkiksi jollekin.
Ja mihin suurin osa ihmisistä kääntyy? Nykyaikainen loputtoman tiedon lähde, joka voi antaa meille tietoa mistä tahansa ihmisen tuntemasta aiheesta. Internet tietysti.
Googlen terveysoireet ovat yleinen käyttäytyminen kärsiville ihmisille levottomuus, ahdistus ja hypochondria. Mutta se ei ole hyödyllinen ja voi itse asiassa polttaa ahdistuneen mielen kiihtyviä ei-toivottuja ajatuksia.
Esimerkiksi googlessaan "miksi minulla on päänsärky?", Henkilö toivoo saavansa lääkärin kommentin, jossa kerrotaan, että se ei todennäköisesti ole mitään ja että he ovat kunnossa. Vaikka tämä on useimmiten kuin totuus, heitä tosiasiassa kohtaa luettelo artikkeleista, jotka antavat heille kaikki päänsärkyyn mahdolliset ja pelottavat syyt.
Ahdistunut mieli hyppää todennäköisesti pahimpaan tilanteeseen ja sitten huolestuttaa, että he kokevat muita fyysisiä tuntemuksia, jotka ovat oireita tästä päätelmästä.
Yiu Yu HoiGetty-kuvat
Yhtiön toimitusjohtaja Ahdistus UK Nicky Lidbetter kertoi Country Living UK: lle, että meidän on oltava paljon tarkempia, kun käytämme Internetiä arvioidaksemme terveyttämme.
"Vaikka Internet-haut voivat olla avuksi lisätietojen saamisessa ja ymmärryksessä tietystä häiriöstä tai tilasta a diagnoosin, "googling" -oireet tuottavat kokonaisen joukon sairauksia, joilla ei todennäköisesti ole merkitystä ja jotka vain aiheuttavat hätätilannetta. "
Tässä on neuvoja, että jos olet jo saanut diagnoosin, niin Internet on loistava paikka etsiä kyseistä aihetta ja oppia siitä lisää.
Nicky jatkaa: "Jos ihmiset ovat huolissaan terveydestään ja ovat huolissaan oireista, suosittelemme, että he ottavat yhteyttä lääkäriin. CBT: tä (kognitiivinen käyttäytymisterapia) suositellaan ihmisille, joilla on todettu ahdistus ja todellakin ahdistuneisuus. Terveyden ahdistuksen voittaminen (£10.68, Amazon), CBT-pohjainen omatoiminen kirja on myös erittäin suositeltava lukeminen kaikille, jotka elävät terveyshäiriöissä. "
Jos olet sarjagoogleri, miksi et haasta itsesi menemään viikko tekemättä sitä - muuta sitten viikko kuukaudeksi. Mitä enemmän irrotat itseäsi tästä käytöksestä, sitä enemmän aivojen täytyy potkaista sisään ja tarjota sinulle itsellesi näkökulma ja perustelu.
Jos tarvitset edelleen varmuutta, tee puolueellinen ja vastoin -luettelo varmuuskopioidaksesi todennäköisyyttä, että sinulla todella on tappava tila, jota pelkäät - todennäköisyys, että vastakkaisluettelo on pidempi. Kuten Nicky ehdottaa, sinun pitäisi myös käydä lääkärilläsi.