Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Vaikka tiedät todennäköisesti huono kylmä tai että ylämäkeen käveli kannustanut kipeä nivelet tai lihaksia, saatat ihmetellä, kuinka täysin erilaiset asiat voivat provosoida samanlaisia kipuja.
Vastaus on yleensä kauttaaltaan tulehdus.
”On olemassa tulehdusprosessi, joka tapahtuu, kun keholla on infektio, ja osa tulehduksesta välittäjät, joita käytämme tartunnan torjumiseksi, aiheuttavat kuumetta ja kehon kipuja ”, sanoo erikoistutkija Erich Voigt otolaryngologist osoitteessa NYU Langone Health.
Mutta suuri joukko muita käyttäytymismalleja ja olosuhteita voi vahvistaa kehon tulehduksellisia reaktioita - kuten toistuvia liikkeitä ja stressiä -, jotka laukaisevat kehon kivut prosessissa, hän toteaa.
Joten, miksi kehon eri osat heittävät ja rypistyvät? Vanhenemisen lisäksi tässä on tarkempi katsaus yleisimpiin syihin kehon kipuihin, miksi kehosi reagoi ensisijaisesti kipuun ja miten löytää helpotusta.
1. Kylmä- ja flunssakausi on täydessä vauhdissa
Science Photo LibraryGetty-kuvat
“Kehon kipu, joka liittyy infektioon, kuten nielutulehdukseen (kipeä kurkku) tai flunssa liittyvät immuunijärjestelmän reaktioon infektioon ", sanoo Stephen Parodi, MD, tartuntatautien asiantuntija Kaiser Permanente. "Kehomme vapauttaa tiettyjä kemikaaleja, mukaan lukien interferoneiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka auttavat torjumaan tartuntaa, mutta aiheuttavat myös kehon kipuja." Lisäksi immuunijärjestelmäsi kanavoi suurimman osan kehosi energiasta torjumaan infektiota, mikä saa sinut tuntemaan olonsa super väsynyt.
✖️Helppo kipu: Ota hitaasti ja rentoudu. Tohtori Parodi ehdottaa käsikauppalääkkeitä kivun lievittämiseksi, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni, etenkin jos sinulla on influenssa.
”Influenssa tekee ihmisistä tavallisempaa pahempaa kylmät virukset, ja ruumiin kipu ja kuume voi olla suurempi flunssa. Siksi on niin tärkeää saada rokotus ja estää tartunta kokonaan ”, hän sanoo.
2. mononukleoosi
milanvirijevicGetty-kuvat
Tyypillisesti aiheuttanut Epstein-Barr-virus (EBV), mono on tietyntyyppinen infektio teini-ikäisten ja nuorten aikuisten keskuudessa, yleensä leviäminen syljen kautta. Mono-oireita ovat voimakas väsymys, kurkkukipu, kuume ja turvonneet imusolmukkeet. Ja koska se on tarttuvaa, kuten nielutulehdus ja flunssa, immuunijärjestelmälläsi on samanlainen tulehduksellinen vaste, joka johtaa kehon kipuun.
✖️Helppo kipu: Lepotilan, juomalla paljon nesteitä ja ottamalla jonkin verran lääkkeitä kuumetta ja kipua varten pitäisi auttaa sinua löytämään helpotusta, Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC). Mono-terapialle ei ole erityistä hoitosuunnitelmaa, koska antibiootit eivät voi torjua virusinfektioita. Sinun tulee silti ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi virallisen diagnoosin, joka pystyy toimittamaan reseptilääkkeitä, jos samanaikaisesti tapahtuu uusi infektio, kuten strep.
3. Harrasit liian kovaa
Uuden tyyppisen harjoituksen kokeileminen (tai jopa vain sellaisen lihasryhmän työskenteleminen, jota olet ohittanut jonkin aikaa) voi saada sinut kipeäksi myöhemmin. Lihaskipu, erityisesti viivästynyt lihaskipu (DOMS), jonka tunnet päivä tai kaksi kovan harjoituksen jälkeen, johtuu kudoksesi pienistä kyyneleistä, tutkimuksen mukaan julkaistu Urheilulääketieteen klinikat. Tämä johtaa tulehdukseen.
✖️Helppo kipu: Ei ole mitään hätää; DOMS on osoitus siitä, että lihaksesi mukautuvat uuteen toimintaan, jotta he voivat tehdä sen uudelleen. Lihastosi paranevat muutamassa päivässä, mutta tekevät muutaman vaahto-rullaharjoitukset palautumisaikana voi nopeuttaa prosessia.
4. Käytät yhtä vartaloosi yhä uudelleen
Media lääketieteelliseen käyttöönGetty-kuvat
Kun käytät toistuvasti vain yhtä kehon osaa - olipa sitten harjoittelua tai kirjoittaessasi työssä - keskittyneempi ruumiin kipu ja keskittynyt kipu voivat olla toistuvan liikuntavamman muodossa. Yleinen esimerkki? Karpaalitunnelin oireyhtymä.
Saman liikkeen toistaminen voi aiheuttaa lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä turvonneita ja tulehtuneita, joka aiheuttaa särkyä. Kipujen lisäksi, saatat huomata voimattomuuden ja vähentyneen liiketäisyyden vaikutusalueella.
✖️Helppo kipu: Vahvistavia harjoituksia fysioterapian avulla, housunkannattimien pitäminen alueen vakauden pitämiseksi ja toimintaterapiaa saatetaan tarvita, jotta vartalo-osa toimisi jälleen normaalisti.
5. Tunnet stressiä
PeopleImagesGetty-kuvat
Psykologisella stressillä voi olla fyysisiä oireita päänsärkystä leuakipuun alaselän kipuun. Se johtuu siitä, että kun olet stressaantunut, kehosi pumppaa kortisolihormonin. Se ei ole lyhyellä aikavälillä ongelma, vuonna 2014 julkaistu tutkimus American Fysioterapiayhdistyksen lehti päättelee, että krooninen stressi voi vahvistaa tulehduksia, aiheuttaen lihasten hajoamista, kipua ja väsymystä muun muassa oireina. Lisäksi kehosi tulee alttiimmaksi tartunnalle, kun et voi rentoutua.
✖️Helppo kipu: Ota jonkin aikaa joka päivä tee jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan päivittäisistä stressitekijöistä. Vain muutaman minuutin syvä hengittäminen (tai jopa meditoiminen) voi auttaa kehoa ja mieltä nuorenemaan.
6. Et nuku kunnolla
skaman306Getty-kuvat
Tiedät, että tarvitset nukkumista pysyäksesi valppaana, mutta et ehkä ymmärrä kuinka paljon kehosi todella riippuu siitä pysyäksesi särkymättä. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Niveltulehdus ja reumatologia, tutkijat havaitsivat, että eniten ennusteita laajalle levinneelle kipulle, etenkin yli 50-vuotiailla, on palauttamaton uni tai häiritsevä uni (tyypillisesti ominaista vaivaa nukahtamisessa tai unettomuudessa, heräämisessä keskellä yötä tai liiallisesta väsymyksestä koko päivä).
✖️Helppo kipu: Lihasluustojärjestelmäsi tarvitsee vähintään kuusi-kahdeksan tuntia unta joka ilta korjatakseen itsensä päivittäin.
7. Lymen tauti
anakopaGetty-kuvat
Jep, niin pieni kuin tikki voi olla vastuussa kehosi kipuista. Mustanaikaiset bakteerit tartuttamat punkit Borrelia burgdorferi, tarkkaan. Jos tartut siihen riittävän aikaisin, lihas- ja nivelkipuista ei tule vakavia, mutta ne ovat varhaisia indikaattoreita Lymen tauti. muut oireet Lymen taudista niihin kuuluu kuume, vilunväristykset, päänsärky, väsymys ja häränsilmämainen ihottuma. Diagnoosissa otetaan pääasiassa huomioon kaksi asiaa: näiden oireiden esiintyminen ja mahdollisuus altistua punkkeille ..
✖️Helppo kipu: Jos epäilet, että sinulla on Lyme, hakeudu lääkärin hoitoon ASAP. Oireet vain vaikeutuvat ajan myötä, ja ne voivat johtaa komplikaatioihin, kuten sydänongelmiin ja vakavaan nivelkipuun. Jos testitulokset ovat positiivisia Lymen suhteen, yleislääkäri määrää antibiootteja, jotta ruumiisi pääsee eroon infektiosta.
8. Niveltulehdus
krisanapongin detrafifaattiGetty-kuvat
Sinun ei tarvitse olla vanha, jos sinulla on niveltulehdus, joka kattaa yli 100 erilaista sairautta. Tulehduksellinen niveltulehdus - joka sisältää nivelreuma ja psoriaattinen niveltulehdus —Vaikuttaa koko kehoasi, koska ne ovat autoimmuunisairauksia, eli immuunijärjestelmäsi kulkee hiukan heinänpunaisesti ja hyökkää terveisiin soluihin, kiihdyttäen tulehduksia prosessissa. Sille on tunnusomaista kipu ja jäykkyys passiivisuusaikojen jälkeen tai yli tunnin kestävä aamujäykkyys. Voit myös huomata kipua, turvotusta ja arkuutta nivelten ympärillä Arthritis Foundation.
✖️Helppo kipu: Ensinnäkin, kosketa alustaa yleislääkärisi kanssa ja selvittää, mikä erityinen sairaus voi aiheuttaa tuhoa nivelillesi. Hoito riippuu diagnoosista, mutta todennäköisesti lääkärisi suosittelee elämäntavan muutoksia (sekä fyysisiä että emotionaalisia - esimerkiksi ruokavalion mukauttamista tai ehdotuksia stressin hallintaan liittyviä vinkkejä). Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), kuten aspiriini ja ibuprofeeni, yhdessä tautia modifioivia antireumaattisia lääkkeitä voidaan myös suositella kivun lievittämiseksi ja estämiseksi edelleen kehon vaurioituminen.
9. fibromyalgia
fizkesGetty-kuvat
Laajasti ymmärretty, mutta melko yleinen, fibromyalgia on luonteenomaista laajalle levinnyt kipu luissa, lihaksissa tai nivelsiteissä. Aivosi prosessoi kipusignaaleja epänormaalisti, mikä lisää kehon kokemusta kipusta. Kipu, joka voi kehittyä ajan myötä tai johtua jostakin leikkauksesta tai infektiosta, vaihtelee intensiteetiltään ja muuttuu koko kehoon. Useimmilla fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä (joista suurin osa on naisia) on myös krooninen väsymys.
✖️Helppo kipu: Jos verikoe vahvistaa, että sinulla on fibromyalgia, työskentelet lääkärisi kanssa räätälöidaksesi hoitosuunnitelma elämäntyyliisi. Lääkitys, kuten käsimyyntikipuja lievittävät lääkkeet, masennuslääkkeet (rentoutumisen ja unen helpottamiseksi) ja kohtausten vastaiset lääkkeet (myös kivun lievittämiseksi), voivat olla ensimmäinen toimintatapasi. Mayon klinikka. Sieltä voidaan tarvita fyysistä tai toimintaterapiaa sekä neuvoja, jos kamppailet stressin kanssa.
10. lupus
blueringmediaGetty-kuvat
lupus on vaikea diagnosoida, mutta useimmilla ihmisillä, joilla on tämä autoimmuunisairaus, on nivelkipuja ja turvotusta. Oireet voivat tulla ja mennä, ja ne voivat vaikuttaa eri ihmisten eri elimiin. Muutamia tärkeitä merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat äärimmäinen väsymys, päänsärkyä, kuume, perhosen muotoinen ihottuma poskien ja nenän yli, hiustenlähtöja Raynaud'n ilmiö (tila, jossa sormet ja toisinaan varpaasi ovat voimakkaasti kylmiä tai jopa muuttavat väriä). Vaikka lupus kipu esiintyy tyypillisesti kehon molemmilla puolilla kerralla, sillä on yleensä helpompaa hallita kuin jotain nivelreumaa.
✖️Helppo kipu: Riippuen kehosi erityisestä reaktiosta tautiin, lääkärisi voi suositella erilaisia lääkkeitä auttaa sinua hallitsemaan oireita, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet (kivun ja turvotuksen hoitamiseksi), malarialääkkeet (lievityksen vähentämiseksi), kortikosteroidit ( tulehduksen torjunta), immunosuppressantit (immuunijärjestelmäsi hallinnassa erittäin vakavissa tapauksissa) tai biologiset lääkkeet (erilaisten oireita).
alkaen:Ennaltaehkäisy Yhdysvalloissa