Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Koko "ei kipua, ei hyötyä" -asialla on paljon uskoa terveys- ja kuntoilumaailmaan, mutta mitä jos meidän pitäisi kertoa teille, että sen ottaminen helpoksi voi olla tehokkaampi menetelmä yritettäessä saada sovi ja sisään muoto?
Henkilökohtainen valmentaja ja tähdet Ravitsemusterapeutti Harley Pasternak on paljastanut, että kävely on oikeastaan paras tapa polttaa kehon rasvaa.
Puhuminen Business Insider, Harley selittää, että vaikka polttat enemmän kaloreita minuutissa voimakkaammissa sydänmuodoissa, kuten juoksemisessa, enemmän niistä tulee kehon rasvattomista lähteistä. Mutta jos haluat työskennellä siirtämällä osaa ylimääräisestä rasvasta, heikko sydän on kaverisi, koska se suuntaa suoraan rasvavarantoihisi ja alkaa polttaa siellä.
Harley sanoo myös, että niillä, jotka ajavat itseään liian kovasti liikunnallaan, on enemmän mahdollisuuksia päästä palkkiona sokeripitoiseen tai rasvaiseen välipalaan.
Henkilökohtaisesti olemme aina valinneet kävelyn - se antaa meille enemmän aikaa ihailla maaseudun näkymiä.
alkaen:Maassa asuva USA