Loistava luettelo "101 tapaa selviytyä stressistä" menee virusperäiseksi

Jokainen kausi sisältää omat stressinsä sekä vanhemmille että perheille, minkä vuoksi yksi opettaja teki jotain uskomatonta rohkaistakseen oppilaitaan ja parantamaan heidän mielenterveyttään. Mutta nyt, ei vain hänen luokkansa hyötyvät neuvoista ...

Tämä hyödyllinen luettelo "101 tapaa kopioida stressin kanssa" on virustauti sen jälkeen kun toisen asteen psykologian opettaja Brett Phillips antoi sen opiskelijoilleen BuzzFeed. Phillips on jakanut sitä luokilleen 10 vuotta, mutta se sai äskettäin suosiota, kun opiskelija Alina Ramirez jakoi sen Twitterissä.

Luettelon tarkoituksena oli innostaa Phillipsin ylenmääräisiä opiskelijoita, mutta nyt se on sointu soinnulle kaiken ikäisille ja elämäntapoille. Se on täynnä helppoja ja käytännöllisiä ideoita, joita voit kokeilla stressaantuneisuutesi aikana, samoin kuin asioita, joita voit tehdä säännöllisesti ollaksesi aktiivinen mielenterveytesi suhteen. Tässä on lähikuva ...

Phillips kokosi ideoita oppikirjoista ja artikkeleista vuosien varrella. Muutamia yksinkertaisimpia vinkkejä ovat: huolen kirjoittaminen, "en" sanominen useammin ja hymyily. Ja lopussa on erityisen kohottava viesti, jonka teksti on: "BONUS: Rentoudu, ota jokainen päivä kerrallaan.. . sinulla on loppuelämäsi elää. "

Oheislehtinen on nyt jaettu noin 30 000 kertaa. "Annan opiskelijoille luettelon ja sitten pyydän heitä valitsemaan viisi asiaa, jotka heidän on aloitettava tehdä vähentääkseen stressitasoaan", hän sanoi.

Vaikka voimme helposti kuvitella, että tämä taulukko on hyödyllinen teini-ikäisille, tiedämme myös, että nämä ideat voivat olla huomattavasti hyödyllisiä kaikille, jotka käsittelevät stressiä. Phillips myönsi, että hän käyttää luetteloa muistutuksena asioista, jotka hänen pitäisi tehdä. "Teen paljon luettelossa olevia asioita nauttiaksesi elämästä enemmän itseäni", hän sanoi. "Elämä on lyhyt - liian paljon stressiä tekee siitä vielä lyhyemmän!"

(H / t BuzzFeed)