Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Hyvä yöunet voivat mennä pitkälle, mutta välillä on joukko asioita, jotka seisovat tielläsi täyden unelmaisen yön välissä. Sillä, mitä syöt, viimeisen kahvin ajoituksiin, kaikella on vaikutusta, urasi mukaan lukien.
Uuden tutkimuksen mukaan Hillarys, yöpymistä saatava keskimääräinen määrä vaihtelee voimakkaasti työstä riippuen. Terveydenhuollon ammattilaiset saavat vähiten lepoa (noin 4 tuntia 15 minuuttia), kun taas hius- ja kauneusalan työntekijät saavat enemmän kuin kaksinkertaisen (keskimäärin 9 tuntia ja 40 minuuttia nukkumalla) per yö).
Tutkimuksessa 4596 brittiltä kysyttiin, katsoivatko he olevansa riittävästi unta joka ilta, ja vain 11% vastasi kyllä. Loput 89 prosenttia uskoi saavansa vähemmän unta kuin tarvitsevat.
Sitten tutkijat kysyivät vastaajilta, kuinka paljon unta he saavat keskimäärin yössä - ja tulokset saattavat yllättää sinut.
Seuraavat viisi teollisuutta paljastettiin olevan ne, jotka saavat vähiten nukkumista:
- Terveydenhuolto - 4 tuntia 15 minuuttia
- Lainvalvonta - 4 tuntia 30 minuuttia
- opetus - 4 tuntia 35 minuuttia
- journalistit - 4 tuntia 50 minuuttia
- vieraanvaraisuus - 5 tuntia
Päinvastoin, nämä ovat viisi toimialaa, joilla haluat työskennellä, jos haluat eniten unta:
- Hiukset ja kauneus - 9 tuntia 40 minuuttia
- puhelinmyyjät - 8 tuntia 45 minuuttia
- vakuutus - 8 tuntia 20 minuuttia
- Jälleenmyynti - 8 tuntia 15 minuuttia
- rakentaminen - 8 tuntia 10 minuuttia
Kaikkien vastaajien mukaan stressi (44%) ja korkea kofeiinin kulutus (19%) olivat yleisimmät tekijät heidät yöllä ylöspäin, yli puolet tuntuu siltä, että heidän nukkumisensa vuoksi olisi ollut ongelma terveydessä kuvio.
Yllättäen huolimatta siitä, että ihmiset kokivat terveydestään seurauksena, vain viidesosa kertoi yrittäneensä parantaa heidän yöohjelmaa, kuten muuttaa ruokavaliota, kokeilla joogaa, puhua managerilleen työssä tai käyttää nukkumista aids.
alkaen:Prima