Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kaunien, lumisten kohtausten ja viihtyisten, lämmittävien tulipalojen lisäksi talvi tuo mukanaan myös monia ihoa uhkaavia tekijöitä, mukaan lukien sekoitus lämpötiloja, kuivuutta ja D-vitamiinin puutetta.
Silloin on hyvä ajoitus, että ihonhoitoyrittäjä ja kauneusasiantuntija Liz Earle MBE on jakanut talven parhaat ihon terveysvinkit Hanki kiilto.
Täällä Liz keskittyy siihen, kuinka ruokavaliomme voivat vaikuttaa ihoomme, ja suosittelee suosikki ruokiaan pitämään ihoamme hehkuvaksi kylminä talvikuukausina ...
Kosteuden lisäämiseksi ...
On yleistä kokea kuiva iho talvella, koska ulkolämpötila on vastakkaista sisälämmön kanssa. Tämän torjumiseksi Liz suosittelee syömistä pähkinät ja siemenet ylläpitää hyvää E-vitamiinitasoa, joka helpottaa ongelmaista ihoa.
Pidä iho puhtaana ...
Liz kertoi Hanki kiilto, "Yksi suosituimmista ihonruokavinkkeistäni on juominen kefir, superjogurttijuoma, valmistetaan, kun kefir-jyviä lisätään maitoon tai vastaaviin nesteisiin. "Liz uskoo, että käynyt maito voi pitää ihon puhtaana ja tahrattomana.
Getty-kuvat
Lisätä immuniteettia ...
Juhlavaihtoehto immuniteettia lisäävälle C-vitamiinille on klementiinit. Liz suosittelee myös syömistä lehtikaali ja granaattiomena siemenet auttaaksemme estämään sairauksia ja iho-ongelmia, jotka ilmenevät seurauksena, kun olemme väsyneitä ja torjumme infektioita.
Parantaa yleistä hyvinvointia ...
Matala mieliala osoittaa itsensä ehdottomasti ihollamme. Kauneusguru ehdottaa luotettavia wellness-ruokia, mukaan lukien avokado kohdentaa foolihappotasoitasi, lakritsi vähentää yleistä stressiä ja punajuuri lisätä B-vitamiinin mineraaleja ja edistää hitaasti vapautuvaa energiaa koko päivän ajan.