Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Uudella tutkimuksella on löydetty merkittäviä terveyshyötyjä vain istumisella luonnossa ja nauttimalla näkymästä kaksi tuntia viikossa.
Fyysiset ja henkiset hyödyt ulkoilman sisällyttämisestä rutiiniin ovat jo kauan tiedossa (lääkärit ovat määränneet raikasta ilmaa jonkin aikaa), mutta tämä tutkimus on ensimmäinen, joka kertoo kuinka kauan sinun täytyy viettää luonnossa tunteaksesi positiivisempaa - mukaan Huoltaja.
AVTGGetty-kuvat
Tutkijat Exeterin yliopiston lääketieteellinen koulu puhui 20 000 Englannin ihmiselle aktiivisuudestaan ja onnellisuustasostaan viikon aikana. Ulkona viettäneet ilmoittivat todennäköisemmin hyvästä terveydestä ja elämänlaadustaan, joka on tärkeä hyvinvoinnin indikaattori. Ja heidän ei tarvinnut olla aktiivisia tekeessään niin, riitti vain rauhan ja hiljaisuuden nauttiminen.
Ei myöskään tarvitse varata kaksi tuntia kerralla. Tutkimuksessa todettiin, että 120 minuuttia voitiin viedä koko viikon ajan merimatkoilla, metsäkävelyillä ja
kaupunkipuistojen retket koiran kaikki lasketaan kokonaismäärään.Nyt tarvitaan lisätutkimuksia havaintojen kvantifioimiseksi, mutta kahden tunnin luontokorjauksesta voi tulla Yhdistyneessä kuningaskunnassa virallisesti suositeltava viikkokohtainen korvaus.
Haluatko omaksua upeat ulkona tänä viikonloppuna? Solmi kengät ja nauti yhdestä Ison-Britannian suosikki kävelee.
Pidätkö tästä artikkelista? Liity uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU