Kuinka lievittää heinänuhan oireita

Kesäkuukausien aikana on niin paljon plus-puolia, rantamatkoista ja lämpimistä maaseudun kävelemistä piknikille villikukkien ja ulkosalla ruokailun yhteydessä.

Mutta varten heinänuha kärsiville, se voi olla hiukan vähemmän hauskaa. Vuotava nenä, kutiava kurkku ja kastelevat silmät eivät yleensä ole hauskanpitoa.

Puhuimme päälääkärin kanssa Työnnä tohtori, Tohtori Adam Simon, selvittää parhaat heinänuhahakat oireiden torjumiseksi kesäkuukausien aikana.

6 päivittäistä heinänuhan hakkerointia

1. Vältä alkoholia

Jos olet ulkona, hyvä neuvo noudattaa alkoholin käytön välttämistä. Se voi olla houkuttelevaa nauttia drinkki pubipuutarhassa aurinkoisena päivänä, mutta heinänuhan kärsijöille tämä on huono idea.

Kehosi tuottaa histamiinia osana allergiareaktiota, mikä puolestaan ​​aiheuttaa tulehduksen torjumaan kaikki havaitut hyökkäykset. Mutta alkoholin ongelma on, että se sisältää myös histamiinia, joka voi pahentaa oireitasi. Se voi myös lievästi kuivuttaa, mikä voi stimuloida kehoasi tuottamaan vielä enemmän histamiinia.

2. Keitä

Vihreä tee on sinänsä upea juoma, mutta se voi olla myös siunauskuumeen kärsivien siunaus. Tutkimukset viittaavat siihen, että vihreällä teellä voi olla antihistamiinivaikutus, jonka pitäisi auttaa lievittämään oireitasi (ainakin lyhyellä aikavälillä).

Myös kamomillaa suositellaan, ja kannattaa kokeilla teepussin käyttöä kylmänä kompressiona näiden turvonneiden silmien rauhoittamiseksi.

3. Käytä vaseliinia

Ennen kuin lähdet ulkona, levitä hiukan vaseliinia nenän pohjan sisäpuolelle. Tämän tulisi toimia loukuna ainakin joillekin siitepölyhiukkasille.

4. Höyrytä

Jos olet jo keskellä heinänuhan hyökkäystä ja koet sen tunteen, yksi klassinen kylmälääke voi olla hyödyllinen. Kokeile laittaa pyyhe pään päälle ja hengittää höyryssä. Tämän pitäisi auttaa avaamaan hengitysteesi. Decongestantin lisääminen kulhoon voi myös nopeuttaa prosessia.

5. Pitää aurinkolaseja

Silmät tekevät siitepölylle lupaavia kohteita, joten jos et käytä reseptilinssejä, kannattaa ehkä harkita sävyparin käyttämistä niiden altistumisen minimoimiseksi.

6. Lisää mauste ruokaan

Lisää runsas annos valkosipulia, inkivääriä ja chiliä ruokaan - niiden on osoitettu lievittävän ruuhkien oireita.

Sinun ei tarvitse antaa heinänuhan pilata kesääsi. Saadaksesi lisätietoja heinänuhasta, tutustu viisi luonnollista tapaa lievittää heinänuhaa ja kuusi tapaa tehdä kodin heinänuha ystävällinen.