Pidemmän elämän salaisuudet paljastettiin maailman terveellisimmässä kylässä

Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, tupakointi kielletty ja paljon raikasta, puhdasta ilmaa ovat vain joitakin niistä tekijöistä, joista meille kerrotaan, että ne ovat terveydellemme hyviä ja saattavat jopa lisätä vuosia elämäämme.

Mutta yhden italialaisen kylän, jota kutsutaan "maailman terveellisimmäksi", asukkaat näyttävät tuntevan kaikki salaisuudet pidempään elämään, joiden kanssa elää yli 100-vuotiaana. Joten mitä he tekevät oikein?

Johtava kardiologi, Dr. Aseem Malhotra, on tutkinut kirjaansa Etelä-Italiassa sijaitsevasta poikkeuksellisesta Piopin kylästä, Pioppi-ruokavalio: 21 päivän elämäntapaohjelma, paljastaa mikä tekee siitä niin terveellistä. Hän huomasi, että paikalliset kuluttavat hyvin vähän sokeria ja myönsivät syövänsä vain yhden makean herkuttelun viikossa.

Kyläläiset tuskin kärsivät sydänsairauksista tai diabeteksestä, vaikka niillä on runsaasti rasvaa. Vihannekset, kala ja oliiviöljy ovat ruokavaliossaan niittejä, kun taas liha, meijeri ja puhdistetut hiilihydraatit eivät ole usein valikossa.

Ruokavalion lisäksi, on myös muita syitä, miksi nämä italialaiset ovat niin terveellisiä. Heistä on yleensä puutetta stressistä nukkua seitsemän tuntia yössä ja nauti lasillinen viiniä päivässä.

Tri Malhotra uskoo, että pelko rasvallisista ruokavalioista Isossa-Britanniassa on pakottanut meitä syömään enemmän sokeria ja hienostuneita ruokia, mikä vaikuttaa kielteisesti terveyteemme.

"Hyvärasvaisen välimerellisen ruokavalion omaksuminen, tupakoinnin lopettaminen, huolellinen liikkuminen ja stressin vähentäminen ovat hän on tehokkaampi kuin mikään lääke monien kroonisten sairauksien, myös sydänsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa ", hän kertoi Viesti verkossa.

"Pioppi saattaa sijaita historiallisesti köyhällä Italia-alueella, mutta sen terveyspalkkio on rikas, runsas ja väärennös."

UNESCO: n Välimeren ruokavalion kotona suojaaman Piopin kyläläiset olivat myös jatkuvasti aktiivisia ja ottivat siestaa iltapäivisin.

Tri Malhotra uskoo, että ihmisten tulisi lopettaa kaloreiden laskeminen ja keskittyä sen sijaan oikeiden ruokien syömiseen ja omaksua pioppilaisten elämäntapa terveyden parantamiseksi.