Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Voi olla aika päivittää pyjamat, koska tutkijat ovat havainneet, että nukkumaan asetetun merinovillavankaaminen auttaa sinua nukahtamaan neljä minuuttia nopeammin.
Tutkijat Sydneyn yliopisto Australiassa havaitsi, että merinovilla auttaa kehoa pääsemään nopeammin "lämpömukavuusvyöhykkeelle" ja pitää sen sitten siellä. Tuloksena on pidempi, rauhallisempi ilta nukkua.
Ja mitä vanhempi olet, sitä enemmän villa voi auttaa unettomuuteen. Tutkimus seurasi kahta ryhmää; yksi 20-vuotiaista ja toinen 60-vuotiaista. Nuoremmat osallistujat ajautuivat 11 minuutin sijasta 15 minuutin kuluttua puuvilla- tai polyesteri-PJ: n vaihtamisesta villaan.
Mutta vanhempi ryhmä nukahti vain 12 minuuttia melkein puolen tunnin sijasta. Molemmat ryhmät nauttivat ylimääräisestä seitsemän minuutin nukkumisesta yössä.
OSTA NYT Merinovillaa erittäin pehmeä yöpuku, £ 40.78, Etsy
Sydneyn yliopiston tutkija tohtori Paul Swan sanoi, että villa oli pudonnut muodista viime vuosina, mutta nyt tiede on "löytämässä uudelleen hyödyt"
luonnonmukainen lanka."Ehkä se ei ole sattumaa, koska villa säätelee kehon lämpötilaa paljon paremmin pitäen sinut niin sanotussa" lämpömukavuusalueessa ", hän sanoi.
"Siksi et vain nukahda nopeammin, nukut pidempään, mutta myös nukkua syvemmältä ja paremmin. Hyvästä unesta nauttiminen on tullut entistä vaikeampaa nykyaikana, joten kaikki mikä auttaa, on upea sinulle henkinen ja fyysinen terveys."