Toimiva ahdistus: mikä se on?

Ahdistus on vallitseva modernissa yhteiskunnassa, kun Yhdistyneessä kuningaskunnassa yli 8 miljoonaa ihmistä kärsii sairaudesta.

Vaikka mielenterveyskysymyksistä keskustellaan nyt avoimemmin julkisesti, monille sosiaaliset paineet ja leimautumisen pelko estävät heitä puhumasta sairaudestaan.

Tämä voi johtaa niin kutsuttuun toimivaan ahdistukseen ...

Mikä on hyvin toimiva ahdistus?

Nousussa on uusi suuntaus, jota kutsutaan erittäin toimivaksi ahdistukseksi. Tämä on silloin, kun ahdistuksesta kärsivät ihmiset elävät tavallisessa elämässään ikään kuin mikään ei ole vialla. He seurustelevat, menevät töihin ja tapaavat ystäviä, kärsivät samalla hiljaisuudessa.

"Hyvin toimivat ihmiset merkittävät ahdistuksen tasot kutsutaan joskus 'huolestuneeksi hyvin' ', Amy Bach, kliininen psykologi ja Brownin yliopiston professori kertoi Refinery29. "Ahdistuneisuuteen liittyvistä ongelmista huolimatta he ovat menestyviä tai toimivat melko hyvin elämän eri osa-alueilla."

Tämä ahdistuksen kautta elämä prosessi puhumattakaan on huolestuttavaa, koska se ei tunnista kärsimystä, jota ihmiset todella kestävät.

"Vaikka ne näyttävät hyvältä", hän sanoi, "he voivat yksityisesti kärsivät voimakkaista paniikkikohtauksista, seurata tuntikausia salaisia ​​pakonomaisia ​​rituaaleja tai tuntea itsesi halvaantuneiksi ajatuksesta lentomatkustamisesta, uusien ihmisten tapaamisesta, julkisesta puhumisesta tai jopa virheiden tekemisestä.

"Tällaisille ihmisille ahdistus itsessään voi liittyä halun piilottaa se muilta."

Yksi erittäin toimivan ahdistuksen pääongelmista on, että ulkopuolelta se voi näyttää helpommalta hoidettavana, mutta näin ei ole ja se tarvitsee silti asianmukaista hoitoa.

Psykologi Natalie Dattilo sanoo, että tämä tila vaikuttaa erityisesti naisiin, etenkin nuoria naisiin, jotka joutuvat painostamaan uransa ja yhteiskunnansa vuoksi.

Elämme aikakaudella, jolloin olemme aina verkossa ja yhteydessä toisiinsa. Sosiaalisella medialla on myös merkitys nykyaikaisen elämän paineiden lisäämisessä ja se lisää riittämättömyyttä, pommittamalla ihmisiä kuvilla oletetusta täydellisyydestä, menestyksestä, onnellisuudesta ja saavutuksista.

Toimivaa ahdistusta kärsivien tulisi etsiä apua ja tukea.

Kuinka saada apua ...

• Ota yhteys yleislääkäriisi, joka pystyy antamaan sinulle lääketieteellisen arvioinnin ja lähettämään tarvittavat lähetteet ja neuvoja.
• Ilmoittautuminen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT). Nämä ovat usein noin kuuden viikon kursseja, jotka tarjoavat sinulle käytännön menetelmiä ja uusia ajattelutapoja, joiden avulla voit torjua omia ahdistuneita ajatuksiasi ja huolestasi. Yleislääkäri voi ohjata sinut asiaan tai kysyä neuvostosi kautta alueesi paikallisia palveluita.
• Tutustu verkkosivustoihin, kuten Ahdistus UK ja mieli, joilla molemmilla on käytettävissä erilaisia ​​itseapuresursseja ja tukivaihtoehtoja.
• Lataa sovellus. On olemassa joukko sovelluksia, jotka voidaan ladata puhelimeesi, tablet-laitteeseen tai tietokoneeseen ja jotka edistävät rauhallisuutta ja rentoutumista. NHS suosittelee Lopeta, hengitä ja ajattele ja headspace, muiden joukossa.