Mikä on nukkuvasi eläimen krotyyppi?

Se voi kuulostaa oudolta kysymykseltä, mutta tunnetko nukkuvasi eläimen? Unilääkärin mukaan Tri Michael Breus, tämä kysymys on ratkaisevan tärkeä ymmärrettäessä, kuinka parantaa terveyttäsi, hyvinvointiasi ja tuottavuutta.

Hänen kirjassaan Milloin voima, Tohtori Breus luokittelee yksilöt neljään kronotyyppiin (sisäisen kehon kellosyklit), joihin kuuluvat karhu, delfiini, susi ja leijona. Hän ehdottaa, että kronotyypin tunteminen on tärkeää, koska jokaisella ihmisellä on erilainen biologinen kello ja siksi se toimii parhaiten eri vuorokaudenaikoina.

Tohtori Breus on laatinut diagnostisen tietokilpailun selvittääksesi, mikä uni eläin olet. Kronotyyppisi kertoo sinulle, mikä vuorokaudenaika on paras luovuudellesi ja milloin sinun tulisi ihannetapauksessa syödä, nukkua ja liikkua saadaksesi parhaan tuloksen. Se väittää osoittavan sinulle kuinka työskennellä kehosi kanssa ja saavuttaa potentiaalisi.

Ota tietokilpailu ja selvitä nukkumassasi oleva eläin täältä.

Ja lisätietoja tohtori Breusilta, vierailla hänen verkkosivustollaan.

Toistaiseksi tässä on erittely jokaisesta uni eläimestä ...

KARHU

Kuten olette ehkä odottaneet, karhut ovat snoozereita. He rakastavat nukkua ja herättävät usein vähän häiriintyneitä. Kuten luonnossa olevat karhut, tämä kronotyyppi on aktiivisin päivällä ja nukkuu yöllä. Optimaalinen nukkumisaika karhuille on seitsemän ja kahdeksan tuntia tai enemmän. Tohtori Breus määrittelee karhujen uni- ja hereimallit liittyviksi aurinkosykliin.

Ruoan suhteen karhut välipalavat koko päivän ja niiden BMI on usein keskimäärin korkea.

Jos olet karhu, tohtori Breus neuvoo heräämään noin klo 7, nauttimaan pari tuntia itsellesi ennen töitä, Harjoittele illalla ennen illallista ja mene nukkumaan noin klo 23.

DELFIINI

Vedestä karkaavan delfiinin näky voi saada sinut ajattelemaan rajatonta energiaa. Unilääkäri kuitenkin paljastaa, että ihmisen delfiinit ovat hermostuneita murehtijoita, joilla on vaikea nukahtaa. He keskittyvät yksityiskohtiin, ovat älykkäitä ja heillä on perfektionistisia ominaisuuksia.

Luonnollisessa maailmassa nämä eläimet voivat nukkua vain puolet aivoistaan ​​kerrallaan. Tämä johtuu tosiasiasta, että heidän on palattava hengitykseen ja oltava jatkuvasti tietoisia saalistajista.

Delfiinikronotyypin ihmiset rakastavat liikuntaa ja joilla on alhainen painoindeksi, mutta kärsivät jatkuvasta väsymyksestä. Jooga tai meditaatio on paras vaihtoehto rentoutumiseen ja keskiyö on paras aika nukkua.

SUSI

Stereotyyppi susista luonnossa on peloton eläin, joka jatkaa saaliin metsästämistä. Yhteistyössä ryhmissä he metsästävät pakkauksissa. Kronotyyppinä sudet elävät eniten yöllä, eikä tarvitse nukkua vasta keskiyön jälkeen.

Sudet eivät ole yleensä innokkaita syöjiä ensimmäistä herätessään, ja mieluummin nukkuvat. Mutta pimeyden jälkeen heillä on valtava ruokahalu.

Tohtori Breus sanoo, että susit ovat riskinottavia, jotka ovat intuitiivisia, luovia ja tunnepitoisia. Niitä voidaan käyttää taiteen, lääketieteen tai tekniikan aloilla. Hän suosittelee, että suden kronotyypin ihmiset asettavat kaksi hälytystä aamulla, lopettavat työt klo 18 mennessä ja syövät myöhemmin illallisen.

LEIJONA

Motivoituneet ja nousevat varhain, leijonat ovat aamu-olentoja. Tämä kronotyyppi herää täynnä energiaa ensi valossa ja valmis ruokaa varten. Leijonotyypin paras tuottavuuden aikataulu on varhain, koska he ovat yleensä väsyneitä myöhään iltapäivällä.

Tohtori Breusin mukaan leijonat tekevät hyvistä toimitusjohtajista ja yritysjohtajista. Lionien tulisi liikkua varhain illalla ennen illallista ja suunnata sänkyinsä noin klo 22.30, jotta tuottavuus pysyy parhaana.

Joten olet delfiini tai enemmän susi? Erityisesti suurin osa ihmisistä on merkitty karhulla.