Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Uusi tutkimus meditaatiosovelluksella rauhoittaa on paljastanut suosituimman nukkua myyttejä me britit uskomme yleisesti. Alkoholin juomisesta ennen nukkumaanmenoa viikonlopun käyttämiseen nukkumisen saavuttamiseen, nämä vanhat tarinat eivät ehkä todellakaan tee terveydellemme mitään hyötyä.
Suorittamalla kyselyn YouGov, Calmin asiantuntijat pystyivät kysymään yli 4000: ltä ihmistä, mihin myytteihin he uskoivat eniten.
"Unesta on niin paljon yleisiä myyttejä, että halusimme selvittää, mihin itse asiassa yleisesti uskotaan", Calmin perustaja Michael Acton Smith kertoi Metro.
Selvitä, onko myyttisi tehnyt alla olevan luettelon ...
10 suosittua nukkumismyyttiä
1. Kylmä ilma pitää sinut hereillä ajaessasi
Tutkimuksessa todettiin, että 66% britteistä uskoi, että jos he avaisivat ikkunan ajaessasi, se auttaa pitämään heitä hereillä. Vaikka se voi vaikuttaa hyvältä idealta, kylläisyyden merkki voidaan ratkaista parhaiten kahvilla tai tauolla.
2. Aivosi lepää nukutessasi
Aivomme ovat oikeasti melko aktiivisia nukkumassa. Kyselyssä 48% britteistä ei tiennyt tätä ja uskoivat myös aivoihinsa nukkua kun he tekivät.
3. Sinun ei pitäisi herätä nukkumistapaamista
Kuinka moni teistä on kuullut tästä aiemmin? Tämä yleinen myytti on myös sellainen, joka vaatii purkamista. Tutkimus osoittaa, että voi olla vaarallista antaa unen kävelijä kompastua unessaan, ja on parasta johtaa heidät turvallisesti takaisin sänkyyn hälyttämättä heitä.
4. Nielet hämähäkkejä nukkumassa
Tässä on toinen myytti, joka ei onneksi ole totta. Vaikka kammottavat indeksointirobotit tunnetaan kävelevästä sänkyjemme yli yöllä, ei ole yleistä, että nielemme niitä säännöllisesti.
5. Unet vain syvän unen aikana
Tutkimuksen mukaan sinulla on elävimmät unelmasi REM-nukkuessa (joka tapahtuu noin 90 minuutin kuluttua ensimmäisestä nukahtamisesta) eikä syvimmän unen aikana.
6. Jos et voi nukkua, sinun pitäisi pysyä sängyssä
Kun heität ja käännät yöllä, voi olla houkutusta pysyä käärittynä kansien alle - mutta tutkimus osoittaa, että tämä on toinen myytti. Asiantuntijat Kansallinen nukkumissäätiö suosittele menemään toiseen huoneeseen, jos et voi nukkua lukemaan tai tekemään jotain rentoutuaksesi.
skaman306Getty-kuvat
7. Voit kiinni unettomasta unesta
Varatut ja hillopakatut työviikot tarkoittavat usein sitä, että luotamme viikonloppuihimme kiinni kaivatusta unesta. Mutta tutkimuksen mukaan tämä on myös myytti, joka ei ole hyväksi terveydellemme. Tutkimuksissa todettiin, että 20% ihmisistä käyttää säännöllisesti viikonloppuja kiinni unesta.
8. Alkoholi auttaa sinua nukkumaan
On jo kauan uskottu, että nopea alkoholipino voi auttaa sinua nukkumaan, mutta tämä ei myöskään ole totta. Itse asiassa se voi jopa vahingoittaa nukkumismallisi.
9. Kuorsaus on vaaraton
Vaikka neljäsosa tutkimuksen britteistä piti kuorsaamista vaarattomana, tutkimus osoittaa, että se voisi olla merkki jostakin vakavammasta - ja on aina parasta kääntyä paikallisen lääkärin puoleen saadaksesi lisätietoja tiedot.
10. Juusto antaa sinulle painajaisia
Tutkimuksen mukaan 22% britteistä uskoi juuston vaikuttavan painajaisiin, mutta myös tätä ei ole koskaan todistettu. Hyviä uutisia: Voit silti nauttia juustolaudasta illalla!
Pidätkö tästä artikkelista? Liity uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.