Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Uusi tutkimus tutkijalta Alabaman yliopisto Birminghamissa (UAB) on paljastanut, että kuluttavat 20 minuuttia päivässä paikallisessa puistossa ovat onnellisempia ja ovat kohonneet tunnelmat.
Tutkimus osoittaa, että ne, jotka suuntaavat ulkona Päivän aikana koet monia fyysisiä ja henkisiä etuja, mukaan lukien stressin vähentäminen ja toipuminen henkisestä väsymyksestä. Vaikka se vain istuisi puiston penkillä tai kävelisi rauhassa maaseudulla, vain 20 minuuttia joka päivä ulkona on hyvä terveydellemme - ja mitä me kaikki voimme tehdä helposti.
"Kaiken kaikkiaan havaitsimme, että puistojen kävijät ilmoittivat parantuneen tunnehyvinvoinnissaan puistovierailun jälkeen", sanoi johtava tutkija Hon Yuen HuffPost.
"Emme löytäneet fyysisen aktiivisuuden tasoja, jotka liittyvät parannettuun emotionaaliseen hyvinvointiin. Sen sijaan löysimme puistossa vietetyn ajan liittyvän parantuneeseen tunnehyvinvointiin. "
Samaan aikaan erillisessä tutkimuksessa ulkona ohjaamisen eduista, Kings College Lontoon tutkijat totesi myös, että altistuminen puille, taivaalle ja linnunlaululle on myös osoitettu lisäävän terveyttä ja hyvinvointia - erityisesti kaupungissa asuvien kanssa.
Dr. Andrea Mechelli, psykiatrian, psykologian ja neurotieteen instituutti Kings College Lontoossa: "Nämä havainnot viittaavat siihen, että lyhytaikaisella altistumisella luonnolle on mitattavissa oleva myönteinen vaikutus mielenterveyteen hyvinvointi. Tämän vaikutuksen vuorovaikutus ominaisuusimpulsiivisuuden kanssa on kiehtovaa, koska se viittaa siihen, että luonto voisi olla erityisen hyödyllinen niille henkilöille, jotka ovat vaarassa huonoon mielenterveyteen. "
Kun kevät on matkalla, se on täydellinen tekosyy ottaa huomioon enemmän aikaa ulkona