Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kanssa talvi matkalla jotkut ihmiset saattavat houkutella nukkumaan keskuslämmitys pitääkseen lämpimänä yön aikana - mutta uusien tutkimusten mukaan se ei ehkä ole terveydellemme haittaa.
Lääkärien mukaan nukahtaminen lämmitettäessä voi johtaa levoton yö nukkuakoska kehomme voi ylikuumentua paljon nopeammin. Sen lisäksi, että emme pysty nukkumaan kunnolla, se voi aiheuttaa myös meidän iho näyttää kuiva, punainen ja kutiava seuraavana aamuna.
Itse asiassa lääkärit suosittelevat, että jotta voimme nukahtaa nopeammin ja syvemmälle, on parempi, että huoneessa on hieman viileämpi huone, jotta aivojen lämpötila voi pysyä alhaisempana kuin muu kehomme. Tämä auttaa aivoissamme olevaa 'vuorokausipäivän ajastinta' toimimaan tehokkaimmin.
Tutkijoiden mukaan Etelä-Australian yliopisto, unettomuudesta kärsivillä on yleensä korkeampi lämpötila, kun he menevät ensin nukkumaan - mikä tarkoittaa, että heillä on vaikea nyökyä.
Tohtori Cameron Van den Heuvel kertoi Yahoo UK: "Tämä johtaa voimakkaaseen kiihtyvyyteen, joka estää heitä nukahdamasta menemään sänkyyn luultavasti siksi, että heidän on odotettava ruumiinsa menettävän lämpöä, joka pitää heidät hereillä.
"Puhumme vain puoli-astetta (32,9 ° F - 33,8 ° F), mutta että pieni lämpötila muutos voi johtaa merkittäviin eroihin kiihtyvyydessä unettomien ja nukkumattomien ihmisten välillä ongelmia."
21 parasta tuotetta nukkumisen helpottamiseksi
Badger Balm unepalsami
OSTA NYT
Hiero tätä sertifioitua orgaanista rauhoittavaa laventeli- ja bergamotti tuoksuvaa balsamia temppeleillesi, kasvoillesi, kaulallesi tai sykepisteisiin nukkumaan mennessä ja valmistaudu ajautumaan autuaseen uneen.
Jasmine Silk tyynyliina
OSTA NYT
Ihanteellinen lievitykseen kutisevista iho-olosuhteista, kuten ruusufinnasta ja ihottumasta, silkin on osoitettu estävän kasvot ja hiukset kuivumasta Pidä sinut viileänä, joten vaihda puuvillatyynyliinasi tähän ylelliseen 100% 19 Momme-silkki tyynyliinaan ja valmistaudu nukkumaan kuin vauva.
Uninen lehmän tee
OSTA NYT
Uninen unelma rauhoittavaa kamomillaa, rauhoittavaa sitruunaa ja majoraania, joka on suunniteltu auttamaan sinua kiinni zeds, laita vedenkeitin päälle ja hauduta itsellesi pieni kauneus nukkua tällä rajoitetulla erällä Cowshed uninen teetä.
Ääni Oasis White Noise Machine
OSTA NYT
Jos olet kevyt nukkuja ja yrität ajautua pois, käytä valkoisen äänen voimaa rentouttaaksesi aivosi ja auttaaksesi sinua nukkumaan! Ihanteellinen sekä aikuisille että vauvoille. Kymmenen erilaisen äänen ansiosta tämä laite muuttaa unen laatua.
Tuoksuva unihierontahoitovoide
OSTA NYT
Rauhoittava kukka-sekoitus laventelia, kamomillaa, Palmarosaa, Ho Woodia, Bois de Rosea ja geraniumia Ylangin itämaisten muistiinpanojen kanssa Ylang, neilikka ja patchuli, tämä ihana palsami on suunniteltu rauhoittamaan mieltäsi ja rentouttamaan kehoasi, joten voit saada kiinni-eye.
BOSE nosie-peittävät unepuput
OSTA NYT
Bose® Sleepbuds ™ tarjoaa huippuluokan huipputekniikkaa tarjoavan rauhoittavan äänen, joka estää yön melut ja auttaa sinua nukkumaan (ja jäämään nukkumaan). Ne on suunniteltu erityisesti pysymään paikoillaan koko yön, jolloin voit nukkua rauhallisesti.
Höyhen- ja untuvatyyny spray
OSTA NYT
Tutkimukset osoittavat, että laventeli lisää rentoutumiseen liittyviä aivojen aaltoja. Suihkuta tämä tyylikäs laventeli- ja kamomilla-eteeristen öljyjen infuusio tyynylle yöllä vähentääksesi ahdistuneisuutta ja helpottaaksesi rauhallista nukkumista.
Pluggerz Sleep -korvatulpat
OSTA NYT
Kiitos suodattimen, joka on suunniteltu poistamaan taustamelu estämättä korvaa kokonaan (jotta kuulet silti tärkeän kuulostaa herätyskellolta tai lapsilta), nämä korvatulpat on valmistettu kestävästä ja joustavasta hypoallergeenisesta silikonista, joka pitää sen muoto.
Kuoraa kuorsaus helpotusta
OSTA NYT
Kuorsaako kumppanisi kuin traktori? Snoreeze Oral Device on kiehuva ja suuhun vartija, joka on suunniteltu estämään kova kuorsaus. Se toimii pitämällä leukaa varovasti paikallaan avatakseen hengitysteet ja mahdollistaa helpon hengityksen (ja hyvän yön kipinän).
Casper Memory Foam -patja
OSTA NYT
Patja voi tuntua suurelta investoinnilta, mutta se on sen arvoista hyvää unta varten! Painetta vähentävän muistivaahdon ja joustavan, hengittävän pintakerroksen ansiosta Caspar-patja antaa sinun tuntea olosi tueksi ja painottomaksi, ja se on täydellinen unenomaiseen uneen.
MUTE kuorsa vähemmän nenälaitetta
OSTA NYT
Toinen elämäsi kuorsaajalle, tämä nenän laajentin on pehmeä, taipuisa polymeeristentti, joka lisää nenän kautta kulkeva ilma nukkumisen aikana, lievittäen ruuhkia - auttamaan lopettamaan kuorsausta ja antamaan sinun nukkua kuin vauva.
Painotettu viltti
OSTA NYT
Jos kamppailet nukkuaksesi, tämä painotettu, aistillinen viltti on sinua varten! Tuntuu lämmin, iso halaus, joka on suunniteltu rauhoittamaan kehoasi, lisäämään serotoniinin ja melatoniinin luonnollista tuotantoa ja vähentämään stressiä ja ahdistusta. Autuus...
Puressentiel Rest & Relax Air -sumutin
OSTA NYT
Tähän 12 eteeriseen öljyyn kuuluu rauhallisen unen helpottamiseksi. Tämä 100% luonnollinen ilmasuihku, jolla on rauhoittavat, rentouttavat ja lohduttavat ominaisuudet, edistää luonnollista rentoutumista, joten voit keskittyä hyvään yöuniin.
Mackin Slim Fit -korvatulpat
OSTA NYT
Täydelliset levottomalle nukkujalle. Nämä slim-fit korvatulpat on valettu erittäin matalapaineisella, nyljetty ja kartiomainen vaahto mukavuuden ja parannetun hygienian aikaansaamiseksi, jolloin voit keskittyä hankkimaan tarvittavaa kiinni-eye.
Syvä uni tyyny spray
OSTA NYT
Tämä nopeasti toimiva tyynysuihke auttaa vähentämään uneen aiheuttamaa ahdistusta ja auttamaan sulkemaan silmää ennen nukkumaanmenoa, jolloin voit nukahtaa nopeammin ja herätä virkistyneenä. Spritz se vain tyynylläsi ja valmistaudu ajautumaan autuaaksi torkkuun.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
OSTA NYT
Lumie Bodyclock -herätyskello, isoisä unessa, joka herättää sinut luonnollisella, vähitellen kirkastava auringonnousun kaltaista valoa, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi raikkaana, valppaana ja energisena päivän pituinen. Mitä ei pidä rakastaa?
Tisserand Sleep Better
OSTA NYT
Herkullinen sekoitus appelsiini-, petit- ja korianteri-eteerisiä öljyjä hyödyntää aromaterapia ja vieritä tätä kolmivaiheista unirituuaalia pulssikohdissa nukkumaan mennessä autuaaksi yön kipsi.
Simba Hybrid® -tyyny ja OUTLAST®
OSTA NYT
On vähän tunnettu tosiasia, että lämpötilalla on tärkeä merkitys unen laadussa. Simba Hybrid -tyyny sisältää Outlast-tekniikan, joka säätelee kehon lämpötilaa absorboimalla ja vapauttamalla lämpöä pitämällä tyynysi täydellisessä lämpötilassa yön ajan.
RESCUE Night Liquid Sulaa 28 kapselia
OSTA NYT
Jos sinua vaivaa apinan mieli ja kamppailet ajautua pois nukkumaan, laita neste sulaa kielellesi yöllä. Ainutlaatuinen yhdistelmä RESCUE-esansseja sekä Bach Original Flower Essence -sovellus auttavat rentoa mieltä ja rauhallista unta.
SleepPhones-langattomat kuulokkeet
OSTA NYT
Jos olet levoton nukkuja, mutta korvatulpat eivät toimi sinulle, tämä estää melun pelaamalla suosikkisi virittää tai viileitä rauhoittavia meditaatioääniä ja unta parantavia rytmejä, joiden avulla voit ajautua pois luonnollisesti nukkua.
Lifemax Soothing Sounds Dial
OSTA NYT
Jos kamppailet tinnituksen kanssa tai asut meluisassa ympäristössä, tämä fiksu valkoisen kohinan kone on ollut suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan rauhoittavien luontoäänien ansiosta, joka lievittää stressiä ja helpottaa unettomuus.
Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU