5 tapaa minimoida altistuminen ilman pilaantumiselle

Missä asutkin, ilman pilaantuminen on kaikkialla ympärillämme, sekä ulkona että kotonamme. Jos olet huolissasi sen vaikutuksesta terveyteesi ja hyvinvointiisi, olemme pyytäneet asiantuntijoita jakamaan joitain käytännöllisiä vinkkejä ilman pilaantumisen altistumisen minimoimiseksi nyt.

1. Pura kodin puhdistaminen

Saatat ajatella, että kotisi on turvallinen tila ilman pilaantumiselta, mutta saatat luoda ongelmia. äskettäin Mikä tutkimus löysi haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC) ja hiilidioksidia joistakin tavallisista kotitaloustuotteista, mukaan lukien ilmanraikastimet, puhdistus-, tee-se-itse- ja henkilökohtaisen hygienian tuotteet. Kokeile siirtyä luonnollisiin, vähemmän myrkyllisiin tuotteisiin, kuten tuotteisiin Ecoleaf.

Max Wiseberg, ilmassa esiintyvien allergeenien asiantuntija ja HayMax-allergeenisuoja balsami, kertoi Maaseutu: "Sisäsaasteet ovat pahempaa talvella, kun pyrimme pitämään kaikki ovet ja ikkunat kiinni, joten kaikkiin pölyihin ja sisäallergeeneihin ei ole minnekään mennä. Vaatteiden kuivaaminen sisätiloissa voi luoda runsaasti homeen itiöitä, jotka lisäävät ongelmaa. Nykyinen puulämmittimien ja tulipalojen suuntaus vapauttaa hiukkasia myös sisäilmaan. "

Hän suosittelee:

• Vältä vaatteiden kuivaamista sisätiloissa, mutta jos kuivaat sisällä, pidä muun talon ovi suljettuna ja kuivaushuoneen ikkuna auki.
• Avaa ikkuna (ja / tai käytä liesituuletinta) ruoanlaittoa, uimista tai käyttöä varten.
• Älä upota huonekasveja vedellä.
• Korjaa tämä ärsyttävä pieni vuoto! Vaikka se saattaa olla pieni, se luo kosteutta, ja hometta rakastaa kosteutta.
• Jos käytät ilmankuivainta, muista tyhjentää tippa-alusta.
• Voit myös kokeilla ilmanpuhdistimen käyttöä, mutta ole varovainen - markkinoilla on paljon ja jotkut ovat parempia kuin toiset.

2. Hanki pilaantumisvaroitukset

Jos olet erityisen alttiita sairauksille, kun pilaantuminen on suurta, tai haluat vain olla valppaana, voit ilmoittautua saadaksesi ilmansaastehälytyksiä ympäristö-, elintarvike- ja maaseutuasioiden laitokselta. Tämän jälkeen saat ilmoituksen, jossa kerrotaan, milloin pilaantumisen tasot nousevat, jotta voit olla valmis.

3. Suojaa ihoasi

Ilman pilaantuminen vaikuttaa koko vartaloomme ja voi johtaa ennenaikaisiin ikääntymisen merkkeihin. Ihonhoitoklinikkaryhmä sk: n havaittiin tutkimuksessa, joka koski 200 Yhdistyneen kuningaskunnan aikuista, joiden ikä oli 25–60, ja että 78 prosenttia kaikista Yhdistyneen kuningaskunnan ihmisistä on huolissaan pilaantumisen vaikutuksista heidän ihoon, vain 23% osaa suojata ihoaan vahingoittaa.

Konsultti ihotautilääkäri osoitteessa sk: n, Jinah Yoo kertoi Maaseutu: "Pitkäaikaisessa altistumisessa ilman epäpuhtauksille voit nähdä ihon ikääntymisen merkkejä, jotka ilmenevät ryppyinä, ruskeina pisteinä, epätasaisena ihon sävynä, kuivuneena ja ihon kimmoisuuden menettämisenä.

"Sinun tulisi harkita neljää tärkeää päivittäistä ihonhoitovaihetta: syväpuhdistus, hapettumisenestoaineen levitys, kosteusvoide ja aurinkovoide.

"Antioksidanttivoide, joka sisältää C- ja E-vitamiineja, jotka estävät vapaiden radikaalien muodostumista, auttaa hidastamaan ihon vanhenemisprosessia, joka johtuu ulkoisista tekijöistä, kuten ilman saastumisesta tai UV-säteilystä. Oikean antioksidantin valinta ja sen oikea käyttö on kuitenkin tärkeää. C-vitamiinivoidetta on eri pitoisuuksina (5-20%), on parasta aloittaa alhaisella pitoisuudella, nosta sitten pitoisuutta vähitellen, koska suurella lujuudella alkaminen voi joskus aiheuttaa ihoa ärsytys.

"Koska C-vitamiini hapettuu nopeasti, varastoidaan viileässä, pimeässä paikassa, tiiviisti suljetuissa astioissa ja etsitään tuotetta joka sisältää feruliinihappoa C- ja E-vitamiinilla, mikä parantaa antioksidanttien stabiilisuutta, voi vähentää huolta vakautta. Antioksidantteja on käytettävä vähintään 6 kuukautta ennen merkittäviä parannuksia. "

4. Harkitse aamukävelysi siirtämistä

Valitettavasti ulkona liikunta voi vaikuttaa pilaantumistasi. Yritä pitää reittiä mahdollisimman maaseudulla, kaukana pääteistä ja teollisuuskohteista.

5. Osta huonekasveja

He eivät vain valaise tilaa, a NASAn tutkimus havaitsi, että huonekasvit auttavat myös poistamaan pilaantumista ilmasta. Jotkut parhaat ilmanpuhdistamot sisältää:

• Spider kasvit
• Englanti muratti
• Philodendron
• Miekka-saniainen
• Rauhan lilja

Pidätkö tästä artikkelista? Liity uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU