20 rentouttavinta harrastusta tänä vuonna

Neulominen on pitkään kehuttu mielenterveyshyödyistään, mutta nyt uusi tutkimus on todennut sen olevan kaikkein rentouttava harrastus, kiitos sen kyvyn laskea keskimääräistä sykettä 18,75 %.

Maailman suurimman tee-se-itse-yhteisön tekemä tutkimus, DIYS, analysoi 357 20–30-vuotiasta aikuista käyttäessään a Fitbit saadaksesi selville, ovatko jotkin rakastetuimmista harrastuksista myös todella rentouttavia. Tiedot kerättiin kahden viikon aikana ja paljastavat mitkä rauhoittavat tehtävät rentouttavat sydämenlyöntiämme eniten.

Vaikka 93 % tutkimukseen osallistuneista piti neulomista rentouttavimpana, myös muut harrastukset, kuten kalastus, bloggaus ja kalligrafia, saivat kiitosta kyvystään parantaa hyvinvointiamme. Samaan aikaan maalaus, kynttilänvalmistus ja ei yllättäen leipominen pääsivät kaikki 20 parhaan joukkoon.

Tiimi selittää: "Lockdown oli osoittanut, että olemme enemmän kuin kykeneviä ottamaan vastaan ​​uusia ja jännittäviä harrastuksia, mikä aiheuttaa piikin. A opiskella kirjoittanut psykologisten tieteiden professori Matthew J. Zawadski Kalifornian yliopistosta havaitsi, että henkisesti stimuloivan harrastuksen harrastaminen vähentää stressitasoja."

Etsin uutta harrastusta nauttiaksesi tästä syksy? Katso alta rentouttavimmat...

20 rentouttavinta harrastusta

1. Neulominen
2. Kalastus
3. Bloggaaminen
4. Kaunokirjoitus
5. Maalaus
6. Kynttilän valmistus
7. Kukka-asetelma
8. Valokuvaus
9. Paistaminen
10. Keramiikka
11. Ruoanlaitto
12. Soittimen soittaminen
13. Golf
14. Taiji
15. Jooga
16. Puutarhanhoito
17. tee-se-itse
18. Patikointi
19. Juoksemassa
20. Pyöräily

Pidätkö tästä artikkelista?Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.