7 fyysistä ja henkistä hyötyä, kun voi taas halata

  • Mar 16, 2022
click fraud protection

Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.

Rakkaiden sallitaan vihdoin halata jälleen maanantaista 17. toukokuuta alkaen, pääministeri Boris Johnson vahvisti ilmoittaneensa rajoitusten jatkamisesta Englannissa.

Yli vuoden jälkeen sosiaalisen etäisyyden ottaminen toimenpiteet, monet meistä kaipaavat halausta rakkailtamme kupliemme ulkopuolella. Suunnitteletpa taas halata äitiäsi tai lasketko päiviä, kunnes voit pitää isoisäsi sylissä lähelle, syleilyn voima voi saada kaiken tuntumaan paremmalta - ja antaa immuunijärjestelmällemme terveen lisäyksen, liian.

Kun valmistaudumme taas syleilemään ystäviä ja perhettä, katso fyysistä ja henkisiä hyötyjä, kun voi taas halata...

1. Halaaminen vapauttaa hyvän olon hormoneja

Halaukset ovat enemmän kuin pelkkä ystävällinen tervehdys – ne voivat olla yllättävän voimakas terveyttä vahvistava. tekemän tutkimuksen mukaan Lääkeverkko, halaaminen vapauttaa hyvän olon hormoneja, kuten dopamiinia, serotoniinia ja oksitosiinia – rakkaushormonia, joka auttaa lievittämään stressiä ja parantamaan sydämen terveyttä.

instagram viewer

Itse asiassa heidän tutkimuksensa havaitsi sen 10 sekunnin halaus voi auttaa kehoa lievittämään masennusta, kun taas a 20 sekunnin halaus lievittää konfliktin aiheuttamaa stressiä, alentaa verenpainetta ja varmistaa terveen sydämen. Kun näitä hormoneja vapautuu kehoomme, koemme onnellisuuden tunteita, rentoutumista, yleistä mielialan paranemista ja vähemmän masennuksen oireita.

perheen halaaminen

martinedoucetGetty Images

2. Halaaminen vahvistaa ihmissuhteitamme

Viimeisten 12 kuukauden aikana vuorovaikutuksemme rakkaiden kanssa ovat muuttuneet, ja monet meistä eivät voineet halata ihmisiä sosiaalisen kuplan ulkopuolella. Integratiivisen neurologin Ilene Ruhoyn, M.D., Ph.D., mukaan halaaminen edistää ihmisten välistä läheisyyttä ja auttaa vahvistamaan suhdetta.

"Ihmisen kosketukseen liittyvien fysiologisten muutosten uskotaan liittyvän energian vaihtoon elektronien muodossa", Ilene kertoo. Vuosituhattavoitteet. "Halaaminen vapauttaa myös aivolisäkkeeseen varastoitunutta oksitosiinia, jota kutsutaan usein hellästi "rakkaushormoniksi", koska se auttaa meitä luomaan siteen vastasyntyneisiin. Tämä rakkauden, tuttavuuden ja toveruuden tunne on syy, miksi meillä on vaisto halaa lapsiamme, vanhempiamme ja ystäviämme."

Tämä sisältö on tuotu osoitteesta {embed-name}. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.

3. Parantunut henkinen hyvinvointi

Oletko koskaan tuntenut, että halaus on parantanut mielialaasi stressaavan päivän jälkeen? Mukaan a 2015 tutkimus, Ahdistusta kokeneet ihmiset, jotka saivat rakkaansa halauksen, tunsivat enemmän tukea. Halaukset voivat olla yksinkertaista kiintymystä, mutta niillä on voimaa parantaa mielialaamme, mutta myös psyykkistä hyvinvointiamme.

4. Halaukset voivat alentaa sykettä ja verenpainetta

Päivittäinen annos halailua voi myös alhaisempi syke ja verenpaine, tutkimus Pohjois-Carolinan yliopisto löytyi. Tutkimuksessa halauksen saaneilla oli alhaisempi verenpaine ja syke, johtavat kirjoittajat uskovat, että oksitosiini (hormoni, jolla on rooli sosiaalisissa siteissä) saattaa olla syy heidän paranemiseensa terveys.

5. Halaaminen voi saada meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi

Halaamisen on todistetusti tekevän meistä terveempiä, onnellisempia ja rauhallisempia. Sekä pystyä helpottamaan tasoja ahdistusta, halaaminen luo rentoutumisen tunteenoksitosiinin ja serotoniinin (jotka tuottavat turvallisuuden ja luottamuksen tunteen) lisääntymisen vuoksi. Jos sinulla on ollut haastava päivä, miksi et varmista, että saat kaivattua halausta.

6. Halaukset voivat vähentää yksinäisyyttä

Erään tutkimuksen mukaan 25 miljoonaa ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa ilmoitti tuntevansa yksinäisyyttä tai yhteys katkennut pandemian aikana. Ihmiset viihtyvät fyysisissä suhteissa, ja halaaminen on yksi tehokkaimmista tavoista osoittaa tukea ja rakkautta.

Jotain niinkin yksinkertaista kuin halaus voi auttaa muuttamaan negatiivisia mielialoja lisäämällä näitä hyvän olon hormoneja (dopamiinia) tunteiden vähentäminen yksinäisyys ja stressin fyysiset vaikutukset.

afroamerikkalainen vanhempi halaa tytärtään

Ron LevineGetty Images

7. Ne voivat lisätä itsetuntoasi

Tarvitsetko mielialan kohotusta? Halaaminen tuo turvallisuuden, rakkauden ja turvallisuuden tunteen, mikä tarkoittaa, että se auttaa lisäämään itsetuntoasi.

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että halaaminen voi auttaa minimoimaan negatiivisia tunteita ja tukemaan positiivisempaa mielentilaa. Itse asiassa a opiskella havaitsivat, että osallistujat, jotka saivat enemmän fyysistä kosketusta kumppaniltaan, kokevat paremman mielialan ja psyykkisen hyvinvoinnin ajan myötä", asiantuntijat Delamere Health Manchester sanoa.

Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU

Etsitkö positiivisuutta? Saada Maaseutuelämää lehti postitetaan postilaatikkosi kautta kuukausittain. TILAA NYT

22 tyylikästä, kestävää kodin esinettä

Zig Zag Square -kierrätysvillatyyny

Zig Zag Square -kierrätysvillatyyny

Hemming & Willshemmingandwills.co.uk

£19.50

OSTA NYT

Unohda, mitä ajattelit naarmuisista, kierrätetyistä kankaista – näiden villatyynyjen kanssa on todella mukava käpertyä. Valitse farkkusininen tai okran sävy, mutta suosittelemme keltaista, koska se todella kiinnittää silmäsi. Tämän seurauksena sohvasi näyttää paljon iloisemmalta.

Miksi se on eko? Päällinen on valmistettu kierrätetyistä villavaatteista ja tyynypehmuste on täytetty ympäristöystävällisellä polyesterilla, joka on valmistettu kokonaan kierrätetyistä muovipulloista.

Kierrätetty villapeitto

Kierrätetty villapeitto

Tartan Blanket Co.trouva.com

42,00 US$

OSTA NYT

Jokainen koti tarvitsee hyvän villapeiton – käytä sitä nojatuolissasi talvi-iltana, piknikpeitoksi kesällä tai koristeena sohvalle. Sinun ei tarvitse edes höpöttää käsinpesusta, sillä ne menevät suoraan koneeseen – vaikuttava.

Miksi se on eko? Jokainen peitto on valmistettu materiaalista, joka muuten joutuisi kaatopaikalle ja josta vähintään 70 % on villaa.

ReDown kierrätetty höyhen- ja untuvapeitto

ReDown kierrätetty höyhen- ja untuvapeitto

Liota & Nukusoakandsleep.com

£31.25

OSTA NYT

Unohda tukkoinen polyesteri tai kaupallisesti viljellyt untuvapeitot – tämä on paljon kestävämpi valinta. Varaa kaksi tai kolme, jotta olet lajitellut kaikkina vuodenaikoina; niitä on saatavana kevyenä ja ilmavana 4,5-kokoisena paksuna ja ylellisenä 13-kokoisena. Tiedämme, että ulkona on edelleen kylmä, mutta jos olet taitava ja sijoitat nyt, saat kevyimmän version 25 % alennuksella.

Miksi se on eko? Se on täynnä GRS-sertifioitu kierrätetyt höyhenet ja untuvat.

Eden luomupuuvillapyyhemallisto

Eden luomupuuvillapyyhemallisto

Sheridansheridanaustralia.co.uk

£3.00

OSTA NYT

Kun nykyiset pyyhkeesi ovat saavuttaneet käyttöikänsä lopun, kierrätä tai lahjoita ne ja vaihda ne sitten sarjaan näitä laadukkaita luomupuuvillaisia. Ne ovat erittäin pehmeitä ja pörröisiä; kokeilimme kylpylakanaa ja se on todellinen herkku. Mikä parasta, ne ovat tällä hetkellä myynnissä, joten nyt on aika hankkia varastot. Valitse hämärä vaaleanpunainen, musta, harmaa tai norsunluu.

Miksi se on eko? Nämä pyyhkeet on valmistettu GOTS-sertifioitu (se on korkein mahdollinen standardi) luomupuuvillaa. Muun muassa se tarkoittaa, että sen kasvattamiseen ei käytetty ikäviä kemiallisia lannoitteita tai torjunta-aineita.

Thea Kierrätetty Neulosheitto

Thea Kierrätetty Neulosheitto

Dunelmdunelm.com

£30.00

OSTA NYT

Rakastamme tätä Dunelm-heittoa. Se ei ole vain täysin edullinen, vaan se on saatavana kahdeksassa eri värissä. Valitsimme Mink-sävyn, joka on ihanan lämmin neutraali, joka sopii hyvin makuuhuoneeni pastellin vaaleanpunaisiin sävyihin.

Miksi se on eko? Se on valmistettu kokonaan kierrätetyistä materiaaleista – 51 % kierrätettyä puuvillaa ja 49 % kierrätettyä polyesteriä 

Autumn Skies kuivattu kukkakuppi

Autumn Skies kuivattu kukkakuppi

Mökki Kukkulassa

£40.00

OSTA NYT

Kukkien lisääminen ruokapöytään, lipastoon tai konsolipöytään on helppo tapa kohottaa huoneen tunnelmaa, mutta viikoittaisten kukkakimppujen hinta voi pian nousta. Valitse sen sijaan (yhtä ihana) kuivattu versio ja nauti niistä paljon pidempään.

Miksi se on eko? Sen sijaan, että ostaisit joka viikko tuoretta nippua (ja kaikkea siihen liittyvää muovikäärettä ja intensiivistä viljelyä), näiden pitäisi kestää vähintään vuosi, kunhan niistä pidetään hyvää huolta. Kannattava sijoitus.

Wells Bubble Maljakko, leveä

Wells Bubble Maljakko, leveä

Puutarhakauppagardentrading.co.uk

£40.00

OSTA NYT

Tässä tyylikkäässä maljakossa on vaaleansininen sävy, joka on rauhoittava lisä ruokapöytääsi tai lipastoasi.

Miksi se on eko? Se on valmistettu 100 % kierrätetystä lasista.

Vintage vaaleanpunainen bambu vuodevaatteet setti, Double

Vintage vaaleanpunainen bambu vuodevaatteet setti, Double

Pandaethicalsuperstore.com

£145.00

OSTA NYT

Tämä kodikas vuodevaatteet setti sisältää lakanan, pussilakanan ja kaksi tyynyliinaa yhteensopivassa pölypussissa. Suosikkimme on tämä tumma pinkki setti, mutta se on saatavana neljä muuta väriä liian.

Miksi se on eko? Se on valmistettu 100 % bambusta (kyllä, jopa painikkeet), joka on erittäin kestävä luonnonvara, koska se on yksi nopeimmin kasvavista kasveista planeetalla. Se tarvitsee myös vain kolmanneksen vesimäärästä, joka tarvitaan janoisten puuvillakasvien kasvattamiseen.

Vacuum Eco Vedenkeitin

Vacuum Eco Vedenkeitin

Vektraethicalsuperstore.com

£59.95

OSTA NYT

Tiedämme kaikki, ettei vedenkeitintä saa täyttää liikaa, kun käytämme sitä, mutta silti huomaamme usein, että pari mukillista vettä jää jäljelle aamukupin valmistamisen jälkeen. Tämä innovatiivinen vedenkeitin pitää veden kuumana pidempään keittämisen jälkeen, mikä estää tarvetta keittää uudelleen seuraavaa lisäystä varten.

Miksi se on eko? Tässä vedenkeittimessä on tyhjiöpullotekniikka, joka keittää veden tehokkaasti ja pitää sen kuumana jopa neljä tuntia – joten et joudu keittämään jatkuvasti uudelleen, mikä säästää rahaa, aikaa ja energiaa.

Black & Natural Ekuri Seagrass Basket, Iso

Black & Natural Ekuri Seagrass Basket, Iso

Natural Collectionnaturalcollection.com

£29.95

OSTA NYT

Käytä näitä koristeellisia koreja peittojen ja muiden korvien säilyttämiseen tai käytä niitä suosikkihuonekasveidesi ruukkupeitteenä. Muista kuitenkin käyttää normaalia kattilaa myös sisällä, jotta ne eivät likaannu tai vesi ei vuoda läpi!

Miksi se on eko? Ne on valmistettu käsin Reilun kaupan standardien mukaisesti kestävästi tuotetusta meriruohosta (joka on täysin biohajoava).

Vintage sininen kompostilaatikko

Vintage sininen kompostilaatikko

Elävä nostalgianaturalcollection.com

£16.99

OSTA NYT

Tämä jauheensininen kompostori on paljon kauniimpi kuin tavallisen neuvoston ruskea ruokajäteastia, joten se ei näytä rumalta keittiössäsi. Siinä on myös sisäänrakennettu suodatin, joka auttaa minimoimaan pahan hajun.

Miksi se on eko? Joten itse materiaaleilla ei välttämättä ole mitään erityisiä kestävyyden tunnusmerkkejä, mutta ne pystyvät poistamaan kaiken ruokajätteen täällä roskakorisi sijaan auttaa vähentämään kaatopaikalle menevän jätteen määrää ja laittamaan ne takaisin puutarhaan sen sijaan.

Ruri kierrätyslasikannu

Ruri kierrätyslasikannu

Nkukunaturalcollection.com

£11.85

OSTA NYT

Tämä koristeellinen kannu palvelee sinua hyvin kesäkuukausina useille Pimms-laseille. Nappaa se nyt, sillä se on tällä hetkellä myynnissä.

Miksi se on eko? Kierrätyslasi käyttää keskimäärin 30 % vähemmän energiaa kuin neitseellistä lasia – ja tämä on 100 % kierrätettyä.

Kierrätetty puuvillainen Chindi-matto

Kierrätetty puuvillainen Chindi-matto

John Lewis & Partnersjohnlewis.com

£12.00

OSTA NYT

Lisää ripaus väriä asuintilaasi tällä eloisalla räsymatolla – mielestämme ne näyttävät hyvältä ruokailutilassa tai käytävällä.

Miksi se on eko? Maton puuvilla on kierrätettyä.

Intialainen kierrätyspaperilautanen

Intialainen kierrätyspaperilautanen

Trouvatrouva.com

£35.00

OSTA NYT

Joten se on hieman epätavallista, mutta tämä paperivarjostin on taattu keskustelunaihe – se on varmasti kaukana pölyisistä paperipallojen varjostimista, jotka koristavat opiskelijakaivauksiasi.

Miksi se on eko? Se on valmistettu 100 % kierrätetystä paperista, eikä siinä ole muovista lampunpidintä

200TC luomupuuvillainen kaksinkertainen pussilakana

200TC luomupuuvillainen kaksinkertainen pussilakana

Liota & Nukusoakandsleep.com

£24.74

OSTA NYT

Soak & Sleepin täysvalkoiset vuodevaatteet luovat hotellityylisen pyhäkön omaan kotiin – ja voit nukkua vieläkin rauhallisemmin tietäen, että ne on valmistettu planeettaystävällisestä luomupuuvillasta.

Miksi se on eko? Puuvilla on luomua, joten tuotantoprosessissa ei käytetty kemiallisia torjunta-aineita

6 kierrätyslasista valmistettua juomapulloa

6 kierrätyslasista valmistettua juomapulloa

Brittiläinen väristandardi

£42.00

OSTA NYT

Jos olet vahingossa pudonnut liian monta lasia ja valikoimasi näyttää hieman ohuelta, täytä varastosi tällä kirkkaalla ja kauniilla kuuden lasin setillä.

Miksi se on eko? Ne on valmistettu 100 % kierrätetystä lasista.

Kierrätetystä lasista valmistettu kakkukupoli

Kierrätetystä lasista valmistettu kakkukupoli

Nkukunkuku.com

£69.95

OSTA NYT

Pidä kakut, juustot ja muut herkut turvallisesti poissa kärpäsistä tämän lasikakkukuvun alla, joka on kaunis koristekappale itsessään.

Miksi se on eko? Lasi on täysin kierrätettyä ja pohja on valmistettu kestävästi tuotetusta mangopuusta.

Scenario luomupuuvillainen pussilakana

Scenario luomupuuvillainen pussilakana

La Redoutelaredoute.co.uk

£40.00

OSTA NYT

Jos täysin valkoinen look ei ole sinua varten, valitse sen sijaan tämä La Redouten luonnonmukainen vuodevaatteet, jota on saatavana joukkona rohkeita ja neutraaleja sävyjä.

Miksi se on eko? Puuvilla on luomua, joten tuotantoprosessissa ei käytetty kemiallisia torjunta-aineita.

Organic Natural 5-osainen veitsilohko

Organic Natural 5-osainen veitsilohko

Viiniläisetsilvermushroom.com

£29.95

OSTA NYT

Tämä pienikokoinen lohko on saatavana salviavihreänä tai rauhoittavana kaurahiutaleena ja sisältää kaikki tarvitsemasi veitset – kokin veitsen, kaiverrusveitsen, leipäveitsen, käyttöveitsen ja leikkausveitsen.

Miksi se on eko? Veitset on valmistettu vähintään 85 % kierrätetystä teräksestä ja lohko ja kahvat ovat osittain valmistettu vehnäkuidusta; vehnänviljelyteollisuuden luonnollinen sivutuote, joka yleensä poltetaan. Lohkon bambukansi voidaan myös kierrättää tai kompostoida.

Luonnonmukainen veitsisarja laudalla

Luonnonmukainen veitsisarja laudalla

Viiniläisetviners.co.uk

£21.00

OSTA NYT

Haluatko täydentää sarjaasi? Lisää tämä yhteensopiva luomuveitsi- ja leikkuulautasetti Viners-kokoelmaasi. Veitset ovat erittäin teräviä ja myös lauta on laadukasta.

Miksi se on eko? Kuten yllä oleva veitsisarja, tämä sarja on valmistettu vehnäkuidusta, joka hajoaa normaaleissa kompostointiolosuhteissa 3-36 kuukauden kuluessa.

Ruostumattomasta teräksestä valmistettu lounaslaatikko

Ruostumattomasta teräksestä valmistettu lounaslaatikko

Musta + Blum

£32.95

OSTA NYT

Rakastamme tätä teräksistä lounasrasiaa ja haarukkaa. Sen sisällä on irrotettava metallinen jakaja, joten voit pitää salaatin poissa esimerkiksi jyvistä tai ylijäämästä currysta erillään riisistä. Sitä voidaan käyttää myös uunivuoana tai pakasteastiana, mikä tekee siitä todella hyvää vastinetta rahalle.

Miksi se on eko? Huolellisesti tämän lounaslaatikon pitäisi kestää koko eliniän – joten sinun ei koskaan tarvitse ostaa toista. Se on valmistettu BPA-vapaasta, laadukkaasta teräksestä eettisissä olosuhteissa Kiinassa.

Lux-patja

Lux-patja

Brook + Wildebrookandwilde.com

£599.00

OSTA NYT

Ilmeisesti uusi patja on vakava investointi - joten nuku syyttömästi tarkistamalla uuden patjayhtiösi ekologiset tiedot. Brook + Wilde on ensiluokkainen brittiläinen patja-in-a-box -yritys, joka keskittyy laatuun – ja kestävyyteen. Minulla on keskikokoinen Lux-patja ja sanoisin, että se on kiinteämmällä puolella, josta pidän henkilökohtaisesti parempana – selkä tuntuu paljon paremmalta aamuisin vaihdon jälkeen.

Miksi se on eko? B+W istuttaa jokaista myytyä patjaa kohden puun – ja noudattaa jätteettömyyttä koko tuotannon ajan. Vaikuttava.

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.