Myytit auringonpolttamisesta ja aurinkovoiteesta, jotka eivät ole totta

Me kaikki rakastamme puhumista säästä. Ja aurinkosuojaa koskevia myyttejä on helppo levittää.

Mutta yksi muistettava seikka on se, ettei anna auringonpolttaman saada sinut ulos, koska liian suuri auringon (tai aurinkotuoleja) aiheuttama ultravioletti aiheuttaa useimmat ihosyöpätapaukset. Tämä saattaa tuntua vanhoilta uutisilta, mutta melanooman (vakavin ihosyöpätyyppi) määrät kasvavat edelleen.

Rusketus on merkki siitä, että kehosi yrittää korjata UV-säteilyjen aiheuttamat vauriot. Cancer Research UK haluaa nähdä enemmän ihmisiä omaksuvan luonnollisen ihonvärinsä hyväntekeväisyysjärjestöjen kautta Omista ääni -kampanjasi. Vältämällä näitä myyttejä tältä pyhälomalta ja koko kesän ajan, voimme kaikki tehdä parhaamme suojelemiseksi:

Myytti 1: "Aurinko on voimakkainta kuumin"

Auringon lämpö ei tule sen ihoa vahingoittavista UV-säteistä. UV-säteily on aina voimakkainta, kun aurinko on korkeimmalla taivaalla, joka on Ison-Britannian kesällä kello 11–15 (ulkomailla se voi olla erilainen). Mutta lämpötila vaihtelee enemmän ja yleensä korkein hieman myöhemmin. Joten jos haluat päästä ulos ja nauttia mukavasta säästä myöhemmin sinä päivänä, kun se on vielä lämmin, palamisriski ei ole yhtä suuri.

Myytti 2: "Voit polttaa vain kesän keskellä"

Aurinko voi olla tarpeeksi voimakas palamaan Yhdistyneessä kuningaskunnassa huhtikuun alusta syyskuun loppuun, vaikka aurinko ei tuntukaan lämpimältä tai on pilvistä. UV-indeksi voi kertoa sinulle kuinka voimakas aurinko on tänään, voit löytää sen sääennusteista ja Met Office -sivustolta. Jos UV-indeksi on 3 tai enemmän, ajattele ihosi suojaamista. Ja ole erityisen varovainen, jos palaa helposti aurinkoon tai jos ihon sävy on vaaleampi.

Myytti 3: "Auringonvauriot näyttävät aina punaisilta ja peely"

Ei välttämättä. Jos ihosi on mennyt punaiseksi tai vaaleanpunaiseksi auringossa, se on auringonpolttamaa, ja se on vaarallista, koska UV-säteily aiheuttaa solujen sisälle DNA: ta. Jos ihosi vaaleanpunainen, mutta kehittyy rusketus, joka lasketaan silti palaneen.

Mutta et voi aina nähdä vaurioita. Ihmisille, joilla on luonnollisesti tummempi iho, se saattaa tuntea itsensä ärtyneeksi, helläksi tai kutiavaksi ihon värin vaihtamisen sijaan.

Myytti 4: "Pariton auringonpolttama ei tee paljon eroa"

Auringonpolttaminen ei tarkoita, että kehität ehdottomasti ihosyöpää. Mutta auringonpolttama vain kerran 2 vuodessa voi kolminkertaistaa melanooman riskin. Joten jos sinulla on aiemmin ollut auringonpolttamia, on hyvä idea miettiä, mitä enemmän voit tehdä ihosi suojaamiseksi seuraavalla kerralla.

Myytti 5: "Korkeammat SPF-aurinkovoiteet ovat paljon parempia kuin alhaisemmat SPF-aurinkovoiteet"

Mikään aurinkovoide ei ole 100% tehokasta, ja kun SPF kasvaa, aurinkovoiteet tarjoavat vähemmän ja vähemmän ylimääräistä suojaa. SPF15: n tulisi olla riittävän korkea kaikkialla maailmassa, jos sitä käytetään oikein. Korkeammat SPF-arvot eivät lisää paljon suojaa ja voivat rohkaista sinut viettämään pidempään auringossa aiheuttaen vahingossa lisää vaurioita. Aurinkovoideita, joiden SPF on alle 15, ei suositellaja varmista myös, että aurinkosuojatuotteissa on vähintään 4 tähteä UVA-suojausta varten.

Myytti 6: "Perus tan" suojaa minua lomalla "

Jotkut ihmiset ajattelevat, että lomaa edeltävä rusketus tai aurinkotuolen tanssit suojaavat niitä palamiselta, mutta rusketus tarjoaa vain vähän suojaa auringolta. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että purkit tarjoavat vain suojaa, joka vastaa tekijän 3 aurinkovoideiden käyttöä. Ja aurinkotuoleja koskevat tanskat voivat olla niinkin alhaisia ​​kuin SPF 1.

Myytti 7: "Aurinkosuojatuotteen asettaminen kerran riittää"

Se ei ole. Vaikka se sanoo kerran päivässä etiketissä, kaikki aurinkovoiteet on levitettävä uudelleen säännöllisesti. Jotkut tuotteet hierovat, pesevät tai hikoilevat helpommin kuin toiset. Mutta on myös todella helppoa hukata kehon palasia, joten älä ole ujo sen kanssa, laita runsaasti. Paras tapa käyttää aurinkovoidetta on ajatella sitä viimeisenä puolustuslinjana niille vartaloosi, joita et voi peittää vaatteilla.

Myytti 8: "Solariumit ovat turvallisempi tapa ruskettua"

Tämä myytti on pysyvä. Mutta todisteet ovat selvät, aurinkotuolet aiheuttavat ihosyöpää eikä turvallista rusketusta ole olemassa. Rusketus on merkki siitä, että kehosi yrittää korjata UV-säteilyjen aiheuttamat vauriot. Siksi haluamme nähdä useamman ihmisen omaksuvan luonnollisen ihonvärinsä Cancer Research UK: n kautta Omista ääni -kampanjasi.

Myytti 9: "Aurinkovoide kestää ikuisesti"

Olemme luultavasti kaikki kääntyneet kaapin takana olevaan vanhaan aurinkovoidepulloon, joka on ollut siellä tuntematon vuosi. Mutta useimmat aurinkovoiteet vanhenevat. Katso pullossa olevaa pientä avointa purkikuvaketta, kuinka monta kuukautta tuotetta voidaan käyttää avaamisen jälkeen. Ja kuten useimmat kosmetiikat, aurinkovoiteet on säilytettävä viileässä paikassa eikä suorassa auringonvalossa.

Pelkää kuitenkin. Sinun ei tarvitse huolehtia kalliiden aurinkovoideiden korvaamisen kustannuksista. Suojelussa hinnalla ei ole väliä, mitä tekee SPF ja tähti.

Myytti 10: "Lasin läpi ei voi saada aurinkovaurioita"

Sisätiloissa olet suojattu enimmäkseen auringonpoltolta, mutta jotkut UV-säteily pääsevät lasin läpi. Joten jos vietät paljon aikaa ajaessasi tai istumalla viherhuoneessa aurinkoisen voimakkaan ollessa, niin pitkällä aikavälillä saatat olla vaarassa vaurioitua UVA-säteiltä. Jos olet jumissa ikkunasta, suojaa ihoasi vaatteilla ja aurinkosuojatuotteilla, joissa on 4 tai enemmän tähtiä.

Nikki Smith on vanhempi terveystietovirkamies Cancer Research UK: ssa.

Lisätietoja ihosi suojelemisesta auringolta kesällä löydät osoitteesta: cruk.org/ownyourtone