Kolmen kupin kahvin juominen päivässä voi auttaa sinua elämään pidempään, tutkimukset viittaavat

Kahvi-faneille on lisää hyviä uutisia, sillä vielä eräässä tutkimuksessa on havaittu, että useiden kuppien juominen tuo odottamattoman terveyshyödyn. Ja se sisältää myös kofeiinin!

Yhdysvaltojen ja Euroopan tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka nauttivat noin kolme kupillista kahvia päivässä - olivatpa ne espressoa, lattea tai kofeiinia -, eläivät pidempään kuin muut kuin kahvinjuomat. Kaksi uutta tutkimusta, mukaan lukien laatuaan suurin analyysiosoittivat, että kahvin korkeampi kulutus oli yhteydessä vähentyneeseen kuoleman riskiin kaikista syistä, etenkin sydän- ja keuhkosairauksista ja ruuansulatuksesta.

Opinnot ...

Tutkijat kansainvälisessä syöpätutkimusvirastossa ja osoitteessa Imperial College London Tutki 521 330 yli 35-vuotiaan ihmisen tietoja kymmenestä Euroopan maasta, mukaan lukien Yhdistynyt kuningaskunta. Ihmisten ruokavalioita arvioitiin. Tanskassa ilmoitettiin korkein kahvin kulutus (tilavuuden mukaan) ja alhaisin Italiassa. Ne, jotka joivat enemmän kahvia, olivat myös todennäköisemmin nuorempia, tupakoitsijoita, juomijoita, syövät enemmän lihaa ja vähemmän

hedelmät ja vihannekset.

16 vuoden seurannan jälkeen yli 41 000 tutkimuksen henkilöä oli kuollut. Elämäntapatekijöiden, kuten ruokavalion ja tupakoinnin, mukauttamisen jälkeen tutkijat havaitsivat, että ryhmässä suurimmalla kahvin kulutuksella oli pienempi riski kaikista kuolemantapauksista verrattuna niihin, jotka eivät juo kahvi. Miehet, jotka joivat vähintään kolme kupillista kahvia päivässä, olivat 18% todennäköisemmin kuolleet mistä tahansa syystä kuin muut kuin kahvijuomat, kun taas saman määrän juoneet naiset hyötyvät vähemmän, kun alkoholijuomat vähenivät 8 prosenttia kuolleisuutta.

"Huomasimme, että suurempaan kahvin kulutukseen liittyi pienempi kuoleman riski mistä tahansa syystä, ja erityisesti verenkierrosairauksiin ja ruuansulatuskanavan sairauksiin ", sanoi johtava kirjailija tohtori Marc Gunter IARC. "Tärkeää on, että nämä tulokset olivat samanlaisia ​​kaikissa kymmenessä Euroopan maassa, ja kahvin juomistavoilla ja tapoilla oli erilaisia. Tutkimuksemme tarjoaa myös tärkeitä tietoja kahvin mahdollisten terveysvaikutusten mahdollisista mekanismeista. "

Ryhmä tutki 14 000 ihmisen alaryhmässä myös aineenvaihdunnan biomarkkerit ja havaitsi, että kahvinjuomistajilla on terveellisemmät maksat ja parempi glukoosin hallinta kuin muilla kuin kahvin juomilla.

"Huomasimme, että enemmän kahvin juominen liittyi edullisempaan maksan toimintaprofiiliin ja immuunivasteeseen", tohtori Gunter lisäsi. "Tämä yhdessä tulosten yhdenmukaisuuden kanssa muiden Yhdysvalloissa ja Japanissa tehtyjen tutkimusten kanssa antaa meille lisää luottamusta siihen, että kahvilla voi olla hyödyllisiä terveysvaikutuksia."

Samanlaisia ​​tuloksia löysivät amerikkalaiset tutkijat, jotka tekivät erillisen tutkimuksen 185 855 ihmisestä. Veronica W. Setiawan, tutkimuksen pääkirjailija ja apulaisprofessori Etelä-Kalifornian yliopisto, sanoi: "Emme voi sanoa, että kahvin juominen pidentää elämääsi, mutta näemme yhdistyksen. Jos haluat juoda kahvia, juo! Jos et ole kahvinjuomari, sinun on harkittava, pitäisikö sinun aloittaa. "

Ryhmän mukaan tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, mitkä kahvin yhdisteet, kuten antioksidantit, voivat olla terveyshyötyjen takana.