10 eniten riippuvuutta aiheuttavaa ruokaa ja niiden terveellisiä vaihtoehtoja - 10 vähiten riippuvuutta aiheuttavaa ruokaa

Jokainen, jolla on makea hammas tai haluaa hiilihydraatteja, tietää maltillisuuden taistelun ...

Joku ostaa sinulle laatikon suklaata ja vie kaikki tahdonvoimasi, jotta et syö koko valikoimaa, tai avaat paketin keksit, ja ennen kuin tiedät sen, puolet on kadonnut suuhusi.

Ongelma on runsaasti rasvaa sisältävissä ruuissa ja myös sokerissa on yleensä voimakasta riippuvuutta.

Colorado State Universityn tutkijoiden tuoreen tutkimuksen mukaan on olemassa tiettyjä ruokia, jotka aiheuttavat paljon enemmän riippuvuutta kuin muut. Tutkimustulokset viittasivat siihen, että pitkälle jalostetut elintarvikkeet ovat todennäköisemmin riippuvuutta aiheuttavia ja voivat johtaa 'ruokariippuvuuteen'.

Tutkimuksessa analysoitiin 35 ruokaa. Täältä vältetään ...

10 eniten riippuvuutta aiheuttavaa ruokaa (ja terveellisin vaihtoehto)

1. Pizza

Kokeile sen sijaan... Portobello-sieni-pizza

2. Suklaa

Intsead yritä... Hedelmät tai, jos sinulla on oltava suklaata, varmista, että se on tummaa

3. sipsit

Kokeile sen sijaan... Pähkinäsekoitus

4. keksit

Kokeile sen sijaan... Näkkileipä

5. Jäätelö

Sen sijaan yrittää... Luonnollinen jogurtti

6. chips

Kokeile sen sijaan... Bataattiperunat

7. cheeseburgers

Kokeile sen sijaan... Takki peruna

8. Kuplivat juomat

Sen sijaan... Yrttitee

9. Kakku

Kokeile sen sijaan... Kuivattu hedelmä

10. Juusto

Kokeile sen sijaan... feta

Kaikki riippuvuusluettelossa olevat elintarvikkeet jalostetaan lukuun ottamatta juustoa, joka on runsaasti rasvaa. Ne kaikki nostavat todennäköisesti nopeasti verensokeria.

Tulokset paljastivat myös vähiten riippuvuutta aiheuttavat ruuat, joissa todettiin olevan puhdistamattomia hiilihydraatteja ja lisättyä rasvaa.

10 vähiten riippuvuutta aiheuttavaa ruokaa

1. Kurkku
2. Porkkanat
3. Pavut (ei kastike)
4. omenat
5. Ruskea riisi (tavallinen)
6. Parsakaali
7. banaanit
8. Lohi
9. Maissi (ei voita tai suolaa)
10. mansikat

"Tämä on ensimmäinen askel kohti tiettyjen ruokien ja ruokien ominaisuuksien tunnistamista, jotka voivat laukaista tämän riippuvuuden vastaus ", tohtori Nicole Avena, yksi tutkimuksen yhteistekijöistä ja apulaisprofessori farmakologiasta ja järjestelmistä terapeutit, kerrottu Itsenäinen.

"Tämä voi auttaa muuttamaan tapaamme lähestyä lihavuuden hoitoa. Tiettyjen elintarvikkeiden "vähentäminen" ei voi olla yksinkertainen asia, vaan pikemminkin tupakoinnin, juomisen ja huumeiden käytön rajoittamiseen käytettyjen menetelmien käyttöönotto. "