Olitpa ajattelemassa uran, parisuhteen, ulkonäön muuttamista tai tavoitteiden saavuttamista kauhaluettelossasi, elämäsi uudelleenmäärittämisessä ei ole ikärajaa.
"Tämä lausunto voi olla erittäin vaarallinen, koska se saa meidät sisäistämään voimassaolopäivän, jota ei tarvitse olla olemassa", sanoo Tohtori Robi Ludwig, psykoterapeutti ja Paras ikäsi on nyt. "Se estää meitä ajamasta ihmisiä, paikkoja ja asioita, joita haluamme harjoittaa elämässä."
Jos olet koskaan haaveillut lopettaa päivätyöt ja muuttaa harrastuksesi yritykseksi, tee se vain! Liity johonkin Country Living Build-A-Business -päiväkurssiimme ja opit kaikki taitot, joita tarvitset nähdäksesi läpi. Päivämäärät vuodelle 2017 täällä.
"Verotuksellinen kypsyys on tärkeä osa aikuisena kasvamista ja kasvamista", toteaa tohtori Ludwig. "On aina viisasta olla tietämässä, etenkin kun kyse on taloudesta." Muista, että sinulla voi olla Midas touch, riippumatta koulutustasolta tai henkilökohtaisista ja ammatillisista saavutuksistasi: Kun olet analysoinut yli kahdeksan miljoonan salkun asiakkaita,
tutkijat Fidelity Investments -yrityksestä totesi, että naiset ovat todennäköisemmin parempia kuin miehet, kun kyse on heidän sijoitustensa tuottoista.Ikääntymisen asiantuntijat ja nuoremmat aikuiset olisivat eri mieltä. Tutkimus Kalifornian yliopiston San Diegon lääketieteellisestä korkeakoulusta ehdottaa, että mielenterveys näyttää paranevan ajan myötä, kun taas 20- ja 30-vuotiaiden potilaat kärsivät todennäköisemmin korkeasta koetusta stressistä yhdessä masennuksen ja ahdistuksen oireiden kanssa.
"[Vanhemmat] osallistujat kertovat tuntevansa paremmin itsensä ja elämänsä vuosi vuodelta, vuosikymmenen jälkeen vuosikymmenen jälkeen", sanoi vanhempi kirjailija Dilip Jeste, MD, psykiatrian ja neurotieteiden arvostettu professori ja terveydenhuollon ikääntymiskeskuksen johtaja UC San: ssa Diego. Hän lisäsi, että 20- tai 30-vuotiailla aikuisilla - "nuoruuden suihkulähteellä" olleilla - aikuiset osoittivat "psykologisen hyvinvoinnin paljon huonompaa tasoa kuin mikään muu aikuisuusaika."
No, joka tapauksessa ei sillä houkuttelemattomalla asenteella! "Jälleen tämä on tyyppinen lausunto, joka on itsehyökkäävä ja negatiivinen", sanoo tohtori Ludwig. "Rakkaus voi löytää meidät - ja löytää ihmisiä - missä tahansa iässä. Unohda ikä ja mene vain haluamasi jälkeen! "
Ajattelitko ajaa itsesi takaisin sinne? Rekisteröidy yksinoikeudellemme Country Loving treffisivusto ja aloita uusi matkasi tänään.
Ei aivan, tohtori Ludwig sanoo. "Jatkamme muutosta aina 60-vuotiaisiin ja todennäköisesti myös muihin", hän jatkaa. "On tämä virheellinen ajatus, että olemme lopettaneet kasvamisen ja muutoksen. Olemme jatkuvia käynnissä olevia töitä. "Loppujen lopuksi ainoa asia, joka on jatkuvaa, on muutos.
On tullut aika lopettaa syytyspelit ja lopettaa sääli osapuolet. "Tämä asettaa meidät uhrityyppiseen mentaliteettiin, joka tekee meistä puuttuvan", selittää tohtori Ludwig. "On parempi ottaa elämä sellaisena kuin se on ja tehdä siitä niin riemukas ja merkityksellinen kuin mahdollista." Jos huomaat säännöllisesti antavan sinun Jos haluat isännöidä häntä, niin harkitse keskustelemista neuvonantajan kanssa, mikä voi auttaa sinua löytämään tämän itsehukkaavan kuvion juuren.
Tämä lausunto ei ole vain totta, mutta on olemassa todisteita, jotka tukevat ajatusta siirtää urakehitystä puolivälissäsi. American Institute for Economic Researchin suorittama kysely paljasti, että 82% osallistujista ilmoitti onnistuneesta siirtymisestä uralle 45-vuotiaana. Vaikka jotkut aikuiset ilmoittivat hyväksyvänsä pienemmät tulot varhaisessa vaiheessa, suurin osa totesi, että lihavammat palkat tulivat tiensä kovan työn ja jatkuvuuden jälkeen.
Tilastot osoittavat, että lasten syntymän viivästyminen on lisääntynyt 40 vuoden ikäisenä, saksalaisten lääketutkijoiden mukaan. Nämä tutkijat päättelivät myös, että tietyissä olosuhteissa - esimerkiksi hoidettaessa kroonista sairautta, käymällä säännöllisissä synnytystutkimuksissa, ja terveellisen elämäntavan noudattamisen jälkeen - 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille syntyneiden lasten tulokset olivat melkein samat kuin nuoremmissa naisia.
"Olen tehnyt liian monta virhettä aiemmin, joten ei ole mitään tapaa saada haluamaasi elämää nyt."
Vaikka epäonnistumisistamme oppimisella voi olla valtava arvo, on parasta jättää menneisyys sinne, missä se kuuluu - taakse. "Jokainen elämän hetki tarjoaa mahdollisuuden luoda haluamasi elämä", toteaa tohtori Ludwig. "Menneisyys ei ole sama kuin tulevaisuutesi. Sen pitäisi yksinkertaisesti antaa meille tietoa, ohjeita ja viisautta, jotka voivat auttaa meitä eteenpäin ja oikeaan suuntaan. "
Itse asiassa mitä vanhemmat olemme, sitä enemmän kehomme voi hyötyä lenkkeilystä, lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan YKSI. Yli 65-vuotiaiden itse ilmoittautuneiden lenkkeilijöiden testauksen jälkeen tieteelliset tutkijat havaitsivat, että aikuiset, jotka juoksevat vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuutin ajan oli vähemmän todennäköistä käsitellä ikään liittyvää fyysistä laskua verrattuna vapaaehtoisiin, jotka valitsivat kävelymuotona Harjoittele.
"Tärkeintä on, että juokseminen vie sinut nuoremmaksi ainakin tehokkuuden suhteen", sanoi avustaja Rodger Kram, integroivan fysiologian professori Coloradon yliopistossa, Boulder, lehdistötiedotteessa.
Saatat odottaa loppua elämääsi, koska keskikokoista kriisiä ei ehkä edes ole. "Tietyllä tavalla me Katso keskivertokriisiin ", tohtori Ludwig selittää. "Ja se on - jollain tasolla - itsensä toteuttava ennustus, koska me todella voimme kokea kriisin elämän eri vaiheissa. Joten luulen, että se tapahtuu, kun olette käymässä läpi muutoksen ja sopeutumisen puolivälissä ja pilaamme sen otsikon "keskivertokriisi". "
"Kuka tahansa nainen voi olla seksikäs iästään riippumatta", toteaa tohtori Ludwig. "Joskus seksikkäimmät vuodet ovat keski-iän aikana ja sen jälkeenkin." Itse asiassa Halle Berry (51-vuotias) lainattiin sanovan: "Seksuaalisuus on mielentila - mukava olemustila. Kyse on siitä, että rakastat itseäsi kaikkein rakkaimmista hetkistä. "
Samba, kukaan? Lehdessä julkaistu tutkimus Ihmisen neurotieteen rajat osoittaa, että säännöllisesti liikkuvat vanhemmat ihmiset voivat kääntää aivojen ikääntymisen merkit - ja tanssilla osoitettiin olevan syvin vaikutus. Vapaaehtoisia kehotettiin osallistumaan joko tanssituntiin tai kestävyys- ja joustavuusharjoitteluun joka viikko 18 kuukauden ajan.
Koska tanssijoille kuitenkin opetettiin uusia rutiineja, kun taas toinen kuntoryhmä työskenteli samoilla harjoituksilla viikosta toiseen, lääketutkijat uskovat, että jatkuva haaste oppia uusia tanssiliikkeitä oli todellinen syy ylimääräisiin ikääntymisen estäviin etuihin. Joten jatka haastamista myös itsellesi!
Sen lisäksi, että sosiaalinen elämäsi voi kärsiä - koska mikään ei halua olla valittajan ympärillä! - tämäntyyppisellä vuoropuhelulla voi olla haitallisempi vaikutus suhteisiin itsesi kanssa. "Negatiiviset lausunnot kuulevat psyykesi ja tuottavat matalaa itsetuntoa ja odotuksia itselleen, mikä ei ole koskaan hyvä idea", selittää tohtori Ludwig.
Sano vain "om". Puolalaiset tutkijat arvioivat selkärangan joustavuutta 56 naisella, jotka olivat 50–79-vuotiaita. Naaraita kehotettiin osallistumaan 90 minuutin hathajoogaistuntoihin 20 viikon kuluessa, jolloin mittaukset liikealueelle tehtiin tutkimuksen alussa ja lopussa. Heidän havaintonsa, julkaistu Fysioterapian tieteen lehti, päätteli, että "sovelletut joogaharjoitukset lisäsivät selkärangan liikkuvuutta ja selkälihasten joustavuutta iästä riippumatta". Namaste.
On totta, että näiden ei-toivottujen puntien irtoaminen tulee entistä haastavammaksi saavuttaessamme 30-vuotiaita - luonnollisesti hitaamman aineenvaihdunnan ansiosta -, mutta vatsarasvan menettäminen ei ole kaukana saavuttamattomasta. Yksinkertaiset elämäntavan muutokset, mukaan lukien keinotekoisten makeutusaineiden vähentäminen, hyvien bakteerien saannin lisääminen, harjoittelu tietoisuus ja päivän aloittaminen runsaasti proteiinia sisältävällä aamiaisella ovat todistettuja strategioita numeron kääntämiseksi mittakaavassa.
"Aika on mielenkiintoinen ilmiö", selittää tohtori Ludwig. "Kun luomme jotain varten aikaa, meillä on aikaa siihen. Siksi on mahdollista tehdä ja löytää aika elämämme painopistealueille. "Ja melkein kaikki ovat liian suunniteltuja, joten mitä iällä on siihen tekemistä? "Älä tee tekosyitä", hän lisää.
Kaksiosaisten uimapukujen kanssa ei ole mitään syytä erota. Uimapuku kysely yli 1 300 naisesta 18–80-vuotiaista paljasti, että varmeimmat naiset, jotka tukevat tavaroitaan minkä tahansa tyyppisissä uimapukuissa, ovat 65–74-vuotiaita! Lähes puolet osallistujista on yhtä mieltä siitä, että naisilla on tärkeämpi huolenaihe kuin ihanteellisen bikinit-kehon saavuttaminen. Toisin sanoen "merien" päivä.
Jos olet huolissasi kyvystäsi saada joitain laadukkaita zzz-kappaleita ikääntyessäsi, varmista, että päivilläsi on erityinen merkitys. Tutkijat Luoteis-yliopistosta keräsi 823 aikuista 60–100-vuotiaita (koska tämä ryhmä käsittelee todennäköisemmin unihäiriöitä, mukaan lukien unettomuus, uniapnea ja levottomien jalkojen oireyhtymä) ja tutkinut heitä nukkumistottumuksistaan ja heidän mielestään tarkoituksesta elämään. Seurauksena he havaitsivat, että hyvän syyn nousta aamulla liittyi parempaan laatuun uneen.
Muista tämä viisas lause: Sanat pitävät valtaa. "Vahvistusvirhe voi tehdä mistä tahansa uskomme totta", toteaa tohtori Ludwig. "Todellisuudessa parhaat vuosimme voivat tapahtua milloin tahansa. Jokainen elämämme vaihe tuo mukanaan oman arvon ja kauneuden. "