Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kylmien talvikuukausien aikana voi tuntua, että kädet ja jalat ovat jatkuvassa kylmätilassa.
Tämä pätee erityisesti niille, joilla on huono verenkierto, ja riippumatta siitä kuinka monta kerrosta käytät, sinun raajojen jätetään jäätyneen. Joten mitä voit tehdä vilunväristyksen karkottamiseksi?
Wisconsinissa toiminut tohtori John Brill Aurora Terveydenhuolto paljastettu Viesti verkossa useita tapoja parantaa verenkiertoasi lämmittääksesi kädet ja jalat talvella, ja jotkut saattavat yllättää sinut ...
1. Käytä irrallisia vaatteita
Ne toimivat eristyskerroksena, kun myös kankaan välissä oleva ilma lämpenee. Tämän vuoksi lapaset toimivat todella paremmin kuin käsineet. Tohtori Brill ehdottaa myös kahden parin sukkien käyttämistä - yksi tiukka pari ja toinen löysämpi, paksumpi pari päälle.
Johner kuvatGetty-kuvat
2. Syö mausteisia ruokia
Mausteiset ruuat rohkaisevat hyvää kiertoa avaamalla verisuonia. Vähän mausteen syöminen nostaa myös kehon lämpötilaa ja lisää verenvirtausta.
3. Vältä savukkeita, kahvia ja alkoholia
Hyvä idea verenkierron parantamiseksi on kieltäytyminen nikotiinista, kofeiinista ja alkoholista. Ne voivat aiheuttaa verisuonten supistumisen, eli kädet ja jalat pysyvät todennäköisemmin kylminä.
Alkoholi on hankala, koska se saa sinut tuntemaan olosi lämpenemässä. Mutta näin ei ole - sinusta tulee vain vähemmän herkkä kylmälle, mutta kehosi ei todellakaan kuumene.
Ross WoodhallGetty-kuvat
Yhä kylmä?
Jos olet kokeillut kaikkia näitä vaiheita etkä voi lämmetä tai tunnet kipua käsissäsi ja jaloissa kylmän ollessa, se voi tarkoittaa jotain vakavampaa. Se voi olla merkki tukkeutuneesta valtimosta, anemiasta, Raynaudin taudista tai muusta sairaudesta. Käy lääkäriltäsi, jos olet huolestunut.
Lisää vinkkejä tri John Brilliltä, lue täältä.