Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Westchester Medical Centerin psykiatrian johtaja Stephen Ferrando selittää ...
Ei ole heinäkuuta, mutta elokuu on silti teknisesti kesä, joten miksi se tuntuu joskus täydelliseltä vetämiseltä?
Ahdistuneisuuden ja masennuksen kokeminen on melko yleistä elokuussa, Westchester Medical Centerin psykiatrian johtajan Stephen Ferrandon mukaan.
"Elokuun blues... ovat kuin kuukauden sunnuntai-illan bluesit ", Ferrando kertoi Tiede meistä.
Masennus ja ahdistus kesäkeskuksen lopussa voidaan usein rinnastaa tilanteellisiin tapahtumiin, kuten koulun alkamiseen (sitä lähestyvän tuomion tunnetta ei ole koskaan poistunut), lomien loppua ja kiireisen talven ennakointia kausi. Toisin sanoen, sinusta tuntuu kuin kesä olisi ohittanut sinut ja järkyttynyt kaikista hauskoista ajoista, muistoista ja kauniista Instagrameista, joista et saanut nauttia.
Kesäisen kausittaisen masennuksen kokemus on "enemmän levoton ja ahdistunut masennustila", Ferrando selitti, kun taas kokevat
kausittainen masennus talvella kuuluvat todennäköisemmin "vegetatiiviseen masennustilaan".Samanlaisista oireista huolimatta elokuun blues ja kausittainen mielialahäiriö (tai SAD, vuodenaikojen muutoksiin liittyvä tyypin masennus) eivät ole aina samanlaisia.
Gary WatersGetty-kuvat
Ferrandon mukaan sesongin mielialan muutokset, jotka eivät täytä SAD-kriteerit pidetään "subkliinisinä" - riittämättömin vakavina ja / tai yhdenmukaisina diagnoosin ansaitsemiseksi. "Jos tapahtuu jotain hyvää, tunnet olosi paremmaksi ja jos jotain ei niin hyvää tapahtuu, tunnet olosi huonommaksi, mutta se on hiukan reagoivampi olosuhteisiin", hän jatkoi. "Todellinen häiriö ei reagoi hyvin olosuhteisiin."
Huolimatta siitä, ettei sitä usein luokitella muodolliseksi häiriöksi, elokuun blues on jotain tarkkailtavaa ja hoidettavaa.
Fordham Universityn psykologian apulaisprofessori Rachel Annunziato selitti, että hän tuntee usein syyllisyyttä hidastaakseen elokuussa. On hyvä pysyä järjestettynä, mutta hän ehdottaa, että otat sen hitaasti. "Luulen, että jos et ole jo tehnyt niin, tämä on tärkeä aika antaa itsellesi pieni tauko."
Tämä antaa sinulle syytöntä syytä jatkaa kesäloma-lomaasi vielä muutama päivä suunniteltua enemmän ja lopettaa kesäsi korkealla nuotilla. Muista myös, että syksy on ilo!
alkaen:Prima