5 kysymystä, joita kaikki kysyvät, kun heillä on kylmä

Kylmyys ei ole koskaan hauskaa. Se, mikä alkaa merkkivaloina kurkun takana, voi muuttua useiden viikkojen arvoisiksi heikentäviksi oireiksi, jotka voivat levitä perheen kautta, kuten tulipalo.

"Oireet alkavat tyypillisesti kaksi tai kolme päivää sen jälkeen kun olet altistettu kylmälle virukselle, jota on paljon", "sanoo GP-lääkäri Emma Pooley kotoisin. BMI Park-sairaala kaupungissa Nottingham. "Tyypillisiä oireita ovat kurkkukipu, tukkeutunut tai vuotava nenä, yskä ja aivastelu."

Jos sinä tai muut perheenjäsenesi kärsivät kylmäoireista, voit suorittaa yksinkertaisia ​​toimenpiteitä kotona huolehtimiseksi ilman matkaa lääkäriltäsi. NHS: n uusi "Pysy hyvin" -kampanja kehottaa enemmän ihmisiä - etenkin pienten lasten vanhempia - käyttämään apteekkiaan ensin liikkeellä mikä voisi auttaa vapauttamaan GP-aikaa pahemmille potilaille ja säästää NHS: n noin 850 miljoonaa puntaa vuosi. Tohtori Pooley lisää:

"Kysy apteekista apua parhaimpiin kylmälääkkeisiin oireiden lievittämiseksi - ne eivät auta parantamaan sinua nopeammin, vaan auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi palautumisen yhteydessä."

Kylmä: Mitä sinun täytyy tietää

1. Voinko mennä kuntosalille, kun on kylmä?

"Kun sinulla on kylmä, immuunijärjestelmäsi on jo aktivoitunut tartunnan torjuntaan, joten rasittavan liikunnan tekeminen asettaa kehoasi lisää stressiä", toteaa tohtori Pooley. "Mielestäni on parempi levätä, kunnes tunnet kykysi treenata kunnolla uudelleen, muuten sinulla on riski jatkaa sairauttasi ja sabotoida harjoituksiasi edelleen. Kuuntele kehosi. Jos tunnet väsymystä, sinulla on hengitysvaikeuksia ja yleensä puuttuu energiaa, on todennäköisesti parempi antaa kuntosalille unohtaa. "

Lempeä kävely raikkaassa ilmassa on hienoa, kunhan tunnet sen kykenevän, sanoo tohtori Edward Gaynor kotoisin BUPA. "Et voi saada kylmää kylmyydellä, mutta sinun tulisi ehdottomasti kääriä lämmin, jos lähdet ulos", hän jatkaa. "Yleensä ei ole viisasta tehdä jotain rasittavampaa - olet jo kuivunut, väsynyt ja kipu, ja sinulla voi olla hengitysvaikeuksia. Harjoittelu pahentaa kaikkia näitä oireita. "

2. Voinko juoda alkoholia kylmän ollessani?

"Alkoholi häiritsee unta, mikä on välttämätöntä kehollesi täydellisen palautumisen saavuttamiseksi, ja sitä on parasta välttää myös joillakin OTC-lääkkeillä", sanoo tohtori Pooley. "Yleinen mielipiteeni olisi, että on parasta olla ottamatta alkoholia, kun sinulla on kylmä. Sen sijaan syö terveellistä ruokaa, juo paljon nesteitä ja lepää. Jos haluat ripauksen viskiä kuumassa pikkupelissäsi, se ei ole maailman loppu, mutta todennäköisesti palaat nopeammin ilman sitä. "Tohtori Gaynor on samaa mieltä. "Mielestäni kylmässäni en halua tehdä mitään, mikä voi pidentää sitä, ja alkoholi tekee niin, joten välttäisin sitä tästä syystä."

3. Voinko todella poistaa lomaa kylmältä?

"Ihmiset tuntevat syyllisyyttä ottaa työaikaa vain" kylmän "kanssa, mutta et todennäköisesti ole tuottava, jos olet väsynyt etkä tunne hyvin, ja olet todennäköisesti erittäin tarttuva varhaisessa vaiheessa ", toteaa tohtori Gaynor. "Jos voit levätä, tee."

"Minun neuvoni on käyttää järkeäsi", toteaa tohtori Pooley. "Jos sinulla on korkea lämpötila, olet uupunut ja pystyt tuskin nousemaan sängystä, et todennäköisesti ole sopivassa tilassa menemään töihin. Jos kuitenkin ohitat aivastelu- ja yskävaiheen ja tunnet olosi tarpeeksi hyväksi menemään sisään, noudata hyviä hygieniaohjeita: yskä tai aivasta kudokseen kuin käsiisi ja ysitä kyynärpään haaraan estääksesi bakteereita leviämästä käsistäsi muihin pinnat.

"Hanki geelinen käsienkuivaaja, pese kädet usein ja perusteellisesti ja kuivaa sitten kertakäyttöisillä paperipyyhkeillä. Muista kuitenkin, että palaudut nopeammin, jos lepäät kunnolla, ja on vähemmän riskiä, ​​että kylmäsi kehittyy jotain ilkeää, kuten rintainfektio, jos otat tarvittavan ajan. Et halua palata takaisin vain löytääksesi itsesi kerrostamaan seuraavan viruksen, joka tekee kierrokset kaksi viikkoa myöhemmin. "

4. Onko vastuuttomia mennä juhliin / lasten juhliin kylmän kanssa?

"Älä mene juhliin tai lastenjuhliin, jos vielä yskät ja aivastat", sanoo tohtori Pooley. "Olet silti tarttuva tässä vaiheessa, joten pysy poissa, varsinkin jos siellä on hyvin pieniä vauvoja. Jos olet yli pahimman ja kylmä on viimeisissä vaiheissa, se on todennäköisesti OK, mutta kysy ensin vanhemmalta. "

5. Milloin kylmä on todella flunssa?

"Influenssa on täysin erilainen virus kuin niillä, jotka aiheuttavat vilustumista", toteaa tohtori Pooley. "Syyllinen on influenssavirus - kannot A ja B erityisesti. Influenssa on paljon vakavampi sairaus joka voi antaa sinun sitoa sänkyyn useita päiviä korkealla lämpötilalla (38 ° C), vilunväristyksillä, päänsärkyllä, nenällä ja lihaskipuilla. Influenssaoireet tulevat nopeasti esiin (vilustuminen vie kauemmin), joten jos tunnet sen olevan enemmän kuin kylmä, näet lääkäriltäsi reseptiä lääkkeet, jotka auttavat vähentämään oireiden vakavuutta - mutta ne ovat tehokkaita vain, jos ne otetaan 48 tunnin sisällä oireiden alkamisesta päällä."

Tohtori Gaynor on samaa mieltä siitä, että flunssa on otettava vakavasti. "Se voi tehdä sinusta tunteen kauhistuttavalta", hän sanoo. "Jos sinulla on taustalla oleva sairaus, olet yli 65-vuotias tai epäilet, että alle kolme-vuotiaalla lapsella on influenssa, ota yhteys lääkäriin. Muussa tapauksessa keskustele apteekista parhaan lääkityksen kanssa, joka auttaa vähentämään oireita toipumisen aikana. Älä unohda nähdä, onko sinulla oikeus flunssataudiin - katso NHS-valinnat nykyisille perusteille. "