Äiti laihtuu vihreän teen juomisen ansiosta

Siobhan Thornton vietti suurimman osan elämästään kooltaan 12 tai 14, mutta synnyttäessään nyt kolme-vuotias tytär Tia, 23-vuotias pystyi tuskin sovittamaan kokoon 18. Vuoteen 2015 mennessä Thornton oli raskaimmassa tilanteessa, kun hän oli eronnut poikaystävänsä kanssa. Yksinhuoltajaäiti kehitti pian epäterveelliset suhteet ruokaan ja poistui talostaan ​​harvoin surunsa takia, ja pian hän masentui näyttelynsä suhteen.

Thornton päätti menettää painoon tullakseen terveemmäksi ja tuntea olosi paremmaksi tutkimusta verkossa joka osoitti, että vihreä tee voi lisätä aineenvaihduntaa ja hidastaa painonnousua. Joten, hän aloitti juo kaksi kupillista teetä joka päivä.

23-vuotias äiti, joka kerran painoi 245 kiloa, väittää voivansa menettää 112 kiloa säännöllisen liikunnan, Täryalustan ja juoden gallonaa vihreää teetä, hän kertoi Päivittäinen posti.

"Olen varma, että menetin ensimmäiset [42 kiloa] juomalla vain vihreää teetä", Thornton kertoi Päivittäinen posti. "Metaboliamme vain meni katon läpi, enkä ollut tehnyt paljon muuta."

Skotlannin alkuperäiskanso painaa nyt 126 kiloa. "Mittaain vyötäröäni ja se pieneni, enkä tehnyt mitään harjoitusta", Thornton sanoo. "Vihreä tee on niin aliarvioitu ja halpa kuin sirut."

Painonpudutuksensa innoittamana hän oli halukas muuttamaan ruokavaliotaan ja liikuntasuunnitelmaansa pitääkseen yllä uutta terveellistä elämäntapaansa. Hän on jatkanut juomansa panosta, kun hän on lisännyt kolme viikkoa kuntosalille ja syönyt vain roskaruokaa maltillisesti.

Nyt kun yksinhuoltajaäiti on terveellisin, hänen luottamuksensa on kasvanut.

"Ennen vältin katselemasta itseäni. Nyt luottamus on katolla ja olen puolittanut BMI-arvoni", Thornton sanoo.

Tee juomisella on lukuisia etuja terveydellesi, kun Thornton alun perin tutki. Opinnot ovat havainneet, että katekiineja vihreässä teessä voi auttaa nostamaan aineenvaihduntaa ja lisäämään rasvan hapettumista, mikä auttoi osallistujia laihtumaan.

"Jos olet säännöllinen sooda-, mehu-, energiajuoma tai makeutettu-kahvi-tee-juomari ja vaihdat makeuttamattomaan vihreää teetä, se voi ehdottomasti vaikuttaa painonpudotukseen ", sanoo Jaclyn London, MS, RD, CDN, ravitsemusjohtaja Hyvä taloudenhoitolaitos. "Tämä johtuu siitä, että amerikkalaisen ruokavalion numero yksi lisätyn sokerin (ja siten lisättyjen kaloreiden) lähde on peräisin sokeroituja juomia, joten kalorittoman vaihtoehdon valitseminen on aina parasta, ja vihreä tee voi olla herkullinen korvaus."

Mutta Lontoo varoittaa, että pelkän vihreän teen juominen ei ehkä tee ihmeitä kaikille. "Jos siemailet jo tuoreilla hedelmillä, kuohuvedellä, makeuttamattomalla kahvilla ja teillä maustettua vettä tai satunnaista ruokavalio juoma, niin on todennäköistä, että joudut tekemään muutakin kuin yksinkertaisesti vaihtamaan nesteytystapojasi laihtuaksesi pitkäaikainen."

Mukaan a pieni tutkimus, vihreä tee vähentää osallistujien rasvaa tehokkaasti, koska teetä on paljon antioksidantti EGCG. Muut opinnot ovat löytäneet samanlaisia ​​tuloksia, joissa vihreän teen juominen voi auttaa painonpudotuspyrkimyksissäsi yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikunnan kanssa.

"Vaikka muutama pienimuotoinen tutkimus on liittänyt lisääntyneen aineenvaihdunnan nopeuden vihreän teen juomiseen (siemaillen noin neljä kofeiinikuppia päivässä!), Ainoa todella Muuttuva tekijä perusaineenvaihdunnassa on kasvattamassa laihaa kehon massaasi, ts. rakennuslihasta. Siksi voimaharjoittelu on avain aineenvaihdunnan ylläpitämiseen pitkällä aikavälillä ja ratkaisevan tärkeä luun, lihaksen ja immuunitoiminnot, mikä viime kädessä auttaa tukemaan aineenvaihduntaa ajan myötä ", Lontoo sanoo. "Suorampi yhteys vihreän teen ja mahdollisten metabolisten vaikutusten välillä? Jos se herättää sinut tarpeeksi päästäksesi kuntosalillesi! "

[H / t Päivittäinen posti]