Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Uusi tutkimus Journal of Sleep on huomannut, että niillä, joilla on enemmän kipua viikonloppuisin, yli kahdeksaan tuntiin, on alhaisempi kuolleisuus.
Itse asiassa he totesivat, että alle 65-vuotiaat aikuiset, joiden keskimääräinen ikä oli viisi tuntia tai vähemmän nukkua Joka ilta heillä oli 65% suurempi mahdollisuus kuolla aikaisemmin kuin niillä, jotka saivat tunnin tai kaksi enemmän arkisin.
Vaikka yleisesti ymmärretään, että hyvä unen säännöllisyys on avain terveydelle (ts. Kuusi-kahdeksan tuntia joka yö), tämä tutkimus on paljastanut, että jos olet vain nukkumassa Noin viisi tuntia yöllä arkisin, voit jonkin verran saavuttaa muutama tunti viikonloppuna.
Getty-kuvat
Toisin sanoen, sinulla on lääketieteellisesti hyvä syy olla kunniakas maata.
Älä kuitenkaan astu itsesi eteenpäin, koska tutkimus varoittaa myös ylikuumenemisesta.
Tutkimuksessa, joka tehtiin yli 13 vuotta 38 000 osallistujan kanssa, havaittiin myös, että niillä, jotka nukkuivat yli kahdeksan tuntia yössä säännöllisesti, oli 25% suurempi mahdollisuus kuolla varhain. Mikä ei ole ihanteellinen.
Ihmisen 'kehon kellon' asiantuntija Stuart Peirson kertoi holhooja että 'nukkumavelat' piti 'maksaa pois'. Joten jos et nuku viikossa mistä tahansa syystä, sinun tulisi yrittää korjata se, kun voi sanoa: Hän ei voi pitää kynttilää polttamassa molemmissa päissä. No, voit, mutta et elä niin kauan. '
alkaen:ELLE UK