Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Hän on siellä jossain. Palautetaan hänet takaisin elämään ...
Kun kyse on luottamuksen lisäämisestä, lapsilla voi olla vastaus, sillä sisäisen lapsesi kanavointi voi olla loistava itsetuntoa varten.
Äskettäin Long Tall Sallyn tekemä kysely paljasti, että muodin suhteen yli kolme neljäsosaa Yhdistyneen kuningaskunnan naisista puuttuu itseluottamus. Yllättäen yli 55% sanoi, että he tulivat itsetietoisuuteen 5–17-vuotiaina.
Tämän torjumiseksi Long Tall Sally on tehnyt yhteistyötä lastenpsykologin Tom Lloydin kanssa paljastaaksesi yksinkertaiset muutokset, jotka voit tehdä päivittäiseen elämääsi parantaaksesi itseluottamustasi ja itsetuntoa. Tom Lloyd on jakanut mielikuvituksesi voiman käytöstä oppimiseen ilmaisemaan mielipiteitään avoimesti lapset tee ajattelematta, joka voisi olla avain itsetuntoon ja luottamukseen aikuiselämässä.
Sillä kaikella on melko paljon järkeä ...
1. Ota enemmän riskejä
Kun olet nuori, sinulla on se etu, että et ole kokenut arviointia ja negatiivisuutta. Näiden kokemusten väistämättömyys vanhetessasi voi lyödä itsetuntoa ja itseluottamusta. Esittelemme pieniä muutoksia, joita pidät
ahdistusta kehotukset tai riskialtista, voi viedä sinut takaisin "pelkää" -asenteeseen, jonka olet ehkä osoittanut lapsena, ja muistuttaa, että aina ei ole syytä huoleen. Se on tekniikka oppia lapsenomainen viattomuus uudelleen, kun itsetunto ei ollut ongelma.2. Ota hallinta käyttämällä mielikuvituksen voimaa
Lapset rakastavat mielikuvituksellista leikkiä, jossa he asettavat itsensä hallintarooliin ja tekevät oman säännöt - esimerkiksi lapset leikkivät usein "koulua" ja asettavat itsensä muutoksen opettajaksi.
Se tarjoaa heille mahdollisuuden harjoittaa hallintaa tulevaisuudessa. Yritä saada inspiraatiota tästä ja kuvittele itsesi hallitsemaan valintasi, missä teet säännöt. Tämä positiivinen sitoutuminen tulee pian oppimaan aivoissa ja osa tosielämän toimia.
Roy ScottGetty-kuvat
3. Älä puhu ihmisten selän takana
lapset harvoin on paljon suodattimia, joten kun heillä on mielipiteensä, he yleensä äänestävät sen. Toisaalta aikuiset ovat oppineet suodattamaan ajatuksensa ja kommenttinsa eivätkä sano niitä ääneen. Ajatuksia on kuitenkin edelleen, ja siksi ihmiset puhuvat muista selkänsä takana.
Tämä puolestaan johtaa lisääntyneeseen huolestumiseen muiden mielipiteistä - et vain tiedä mitä sinusta sanotaan. Tämän torjumiseksi meidän pitäisi yrittää olla avoimempia, jos mielestämme kielteinen kommentti tai mielipide on pätevä, tai pitää vain negatiivisuus itsellemme, ellei ole niin tärkeää sanoa.
4. Keskity suurempaan kuvaan kuin "virheisiin"
Tätä tekniikkaa voidaan käyttää monissa päivittäisissä tapauksissa, mutta hyvä esimerkki tästä on lapsen suhde heidän vaatteisiinsa. Aikuiset tekevät usein porukkapäätöksiä sen perusteella, kuinka he tekevät "havaitut puutteet" - esimerkiksi farkut, jotka tekevät alaosasta paremman tai käyttävät litteitä kenkiä, jotta ne eivät näytä liian korkeilta.
Lapset kuitenkin ovat vain innostuneita asunnon kokoamisesta heidän hauskojen asioiden perusteella onnellinen, kuten kankaat, värit, piirrokset ja muodot, äläkä harkitse vartalon ripustusta - heillä ei vain ole niitä! Jos otamme tämän positiivisemman asenteen pukeutumiseen, aikuisena tunnemme olosi paljon varmempi.
PeopleImagesGetty-kuvat
5. Ajattele vähemmän sitä, mitä ihmiset ajattelevat
Käsitettä olla tietoinen siitä, mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat, kutsutaan 'mielen teoriaksi'. Aikuisilla tämä tulee liian kehittyneeksi, joten olemme joskus huolestuneita liikaa muiden mielipiteistä. Voimme joskus tulla niin oletetun kritiikin kietoutuneiksi, että se halvauttaa valintamme elämässä.
Lasten suhteellinen viattomuus siitä, mitä muut saattavat ajatella, tarkoittaa, että heitä ei rasita aiheet itsetuntoa, joten yritä ajatella kuin lapsi ja älä huolehdi muista ihmisistä ja tee se, mikä saa sinut tuntemaan onnellinen.