Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
NHS: n mukaan dementiaa aiheuttavat aivojen vähittäiset muutokset ja vauriot, useimmiten seurauksena sairauksista, joissa aivosolut rappeutuvat ja heikentyvät normaalia nopeammin.
Olemme kuulleet aiemmista tutkimuksista, että niitä on useita elämäntapatekijöitä jotka voivat lisätä dementian riskiäsi, kuten keskiasteen koulutuksen epäonnistuminen, tupakointi, fyysinen passiivisuus ja sosiaalinen eristäytyminen.
Nyt uusi tutkimus ehdottaa, että unelmasi voivat pystyä osoittamaan, kehittyykö sinulla todennäköisesti tila.
Swinburne-tutkijan tutkimus julkaistaan vuonna 2006 Neurologia, havaitsi, että jos haaveilet paljon, saatat todennäköisesti saada vähemmän dementia.
Mittaamalla nopean silmien liikkeen (REM) nukkumista, tutkimus pystyi ennustamaan dementiariskin. REM-uni on viides unen vaihe, joka tapahtuu juuri ennen kuin unelma tapahtuu.
Neiti AnielaGetty-kuvat
5 vaiheen vaihetta
Vaihe yksi: kevyt uni
Toinen vaihe: valmistautuminen syväunen
Kolmas ja neljä vaihetta: syvä uni
Vaihe viisi: syväuni
Tutkimuksen aikana tarkkailtiin 321 osallistujan, keski-ikä 67 vuotta, nukkumissyklejä. Niitä seurattiin kumpikin 12 vuotta. Tästä määrästä 32 kehittyi jonkinlainen dementia.
Osallistujat, joilla kehittyi dementia, viettivät keskimäärin 17% REM-unessa verrattuna 20%: iin niillä, joilla ei kehittynyt dementiaa.
Yllättäen tutkimuksessa havaittiin, että jokaisesta yhden prosentin vähenemisestä ajassa, joka henkilö viettää REM-unessa, dementian riski kasvaa yhdeksän kertaa.
"Pyrimme selvittämään, mitkä unen vaiheet voivat olla yhteydessä dementiaan, ja vaikka emme löytäneet yhteyttä syvään uneen, teimme REM-unen kanssa", tutkimuksen kirjoittaja Matthew Pase kertoi. HuffPost.
"Seuraava askel on selvittää, mitkä REM-unen mekanismit johtavat suurempaan dementian riskiin.
"Selkeyttämällä unen merkitystä dementian puhkeamisessa toivotaan lopulta löytää mahdollisia tapoja puuttua, jotta dementiaa voidaan lykätä tai jopa estää."
Suosituimmat vinkit dementian ehkäisemiseksi
1. Harjoittele säännöllisesti
2. Syö Välimeren ruokavalio
3. Pidä mielesi aktiivisena
4. Seurustella
5. Nuku vähintään seitsemän tuntia yössä
Saadaksesi täydelliset tiedot aivojen terveydenpidon tavoista, lue koko artikkeli täältä.