Suosittu Heatwave Sleeping Hack ei todellisuudessa toimi

Onko sinulla vaikeuksia jäädä pois lämpöä? No, sinulla on yksi asia ei pitäisi tehdä uniasiantuntijan mukaan.

James Wilson, alias Sleep Geek, on kumonnut yleisen myytin, joka voi itse asiassa saada sinut kuumemmaksi yön aikana: tyynyliinojen tai pyjamien laittaminen pakastimeen ennen nukkumaanmenoa.

Vaikka se voi todellakin auttaa viilentämään sinua välittömästi, James selitti, että kosteus kerääntyy nopeasti ja saa sinut hikoilemaan yöllä.

"Kun tulee kuuma sää, annetaan joitain vinkkejä, jotka saattavat kuulostaa siltä, ​​että ne toimisivat, vaikka eivät todellakaan toimi", James kertoi. Peili. "Esimerkki tästä voi olla vuodevaatteiden/pyjaman laittaminen jääkaappiin tai pakastimeen tai märkien sukkien käyttäminen sänkyyn, mutta molemmilla on sama ongelma.

"Nämä lähestymistavat lisäävät kosteuttasi nukkua ympäristöön ja että kosteus lämpenee yön aikana. Tämä tarkoittaa, että vaikka se voi viilentää sinua, kun menet nukkumaan yöllä, kosteus lämpenee ja todennäköisesti herättää sinut poistuessasi unijaksosta."

Jos sinulla on vaikeuksia nukkua helteessä, James ehdotti, että haalea kylpy tai suihku on tehokkaampaa.

Lisää lämpöaaltovinkkejä:

• 6 asiaa, jotka sinun tulee tehdä puutarhallesi helleaallon aikana
• 9 koirarotua, joilla on suurempi lämpöhalvauksen riski
• 8 tuotetta pitämään koirasi viileänä helleaallon aikana
• Yksi asia, joka sinun on tehtävä auttaaksesi puutarhalintuja selviytymään helleaallosta

Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.